Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a cellulitból otthon

A cellulitit a nők egyik leggyakoribb bőrproblémája. Ott tudod megbirkózni vele bizonyos ajánlások követésével.

A cellulit okai

Néhány évszázaddal ezelőtt a test narancssárga héja egyáltalán nem zavarta a nőket. Egy ilyen jelenséget az érett lányok normájának és jeleinek tartották. Napjainkban a cellulithoz való viszony jelentősen megváltozott, és sokak számára problémát jelent.

A bőrön való képződés a zsírszövet szerkezetének változásainak következménye. Ennek eredményeképpen a bőrfelületen egyenetlen szabálytalanság keletkezik. A cellulit fő okai a következők:

• megnövekedett ösztrogénszintek (pubertás, terhesség, nem megfelelő fogamzásgátlók stb.);
• anyagcsere rendellenességek a szervezetben;
• a gerinc és a pajzsmirigy betegségei;
• ülő életmód;
• stresszes állapotok;
• egészségtelen étrend;
• elégtelen mennyiségű folyadék a szervezetben;
• genetikai hajlam;
• a rossz szokások jelenléte;
• környezetvédelmi kérdések.

Az ilyen tényezők növelik a cellulitisz valószínűségét. Ha több mint három pont van a történelemben, a probléma kockázata nagyon magas.

A bőrgyógyászok azt találták, hogy az életkor nem a narancshéj megjelenésének oka. A pubertás pillanatától kezdve bármelyik lány a cellulit tulajdonosa lehet.

Hogyan lehet megszabadulni a problémától otthon

A szépségszalonokban és az orvosi központokban számos átfogó intézkedés van, hogy megszabaduljon a bőrön lévő dudoroktól. Az ilyen eljárások gyakran sok időt és pénzt igényelnek. A pozitív dolog az, hogy a cellulit egy olyan probléma, amellyel egyedül otthon lehet kezelni.

betakar

Ez a technika a hőségnek a bőr problémás területeire gyakorolt ​​hatásán alapul. Szükséges bármilyen cellulózellenes anyagot alkalmazni a sérülés helyére, majd több rétegben tekercselni egy szokásos élelmiszerfilmmel. Várjon 30 percet, majd öblítse le meleg vízzel.

Mint cellulózellenes szerek:

• kék vagy fekete agyag;
• illóolajok;
• speciális eszközök csomagoláshoz;
• méz;
• kávés bozót.

Az eljárást három napon belül 1 alkalommal hajtják végre, mindezt 15 csomagolással kell elvégezni. Ismételje meg jobban, mint hat hónap.

súrolás

A technika hatékonysága abban rejlik, hogy a súrolás során kiderül, hogy nemcsak a bőr felfrissítése, leválása, hanem a zsírszövetek masszírozása is.

Használati módszer:

• gőzzel forró vízzel vagy gőzzel a fürdőben;
• használjon bozót a bőr problémás területein;
• alaposan masszírozza (legalább 5 perc);
• öblítse le meleg vízzel.

Ez a technika állandó eljárásokat tesz lehetővé. Problémás bőr esetén heti kétszer meg kell bozótolni, hogy az eredményt és a megelőzést rögzítsük - hetente egyszer.

Anti-cellulit fürdők

A hagyományos otthoni módszert is úgy vélik, hogy fürdőt vesz fel a tengeri só hozzáadásával. Kívánatos, hogy az eljárást hetente egyszer vagy kétszer megismételjük.

1. Nyugodjunk fel teljesen (kb. 36 fokos) meleg fürdőt.
2. Oldjunk fel 3-4 evőkanál tengeri sót.
3. Feküdj a fürdőben 15 percig.
4. Öblítse le hideg vízzel.
5. Törölje meg a törülközőt, gondosan masszírozza a testhelyzeteket.

A hatás megszilárdítása érdekében ajánlatos fél órával az ital után forró zöld vagy gyógynövényes teát inni. Aztán ismét zuhanyozzon, mossa le a tengeri só maradványait a testből. Alaposan szárítsuk meg és cellulit elleni krém alkalmazása.

A nagyobb hatékonyság érdekében ajánlatos a következő komponenseket hozzáadni az ilyen fürdőkhöz:

• friss citromlé;
• illóolajok;
• zöld teafőzés;
• tej;
• olívaolaj;
• növényi dekokciók (kamilla, boróka).

Vízkezelés

Ez a módszer: zuhanyzó, szauna és fürdő. Ha az utolsó két pont gyakran különleges helyeket igényel, akkor minden nő otthonában zuhanyzó áll rendelkezésre. Javasoljuk, hogy kontrasztos rendszerben vegye fel: alternatív hideg és meleg víz.

Ez a technika javítja a bőr tónusát, javítja a vérkeringést, ami pozitív hatással van a probléma megszüntetésére. A kontrasztos zuhany után ajánlatos törölni magát egy törülközővel, különös tekintettel a problémás területekre. Ezután alkalmazzon egy speciális cellulitellenes krémet.

A fürdő és a szauna az egész test kiváló bőrápolásának tekinthető. A párolt egész anyagokat megtisztítják a felhalmozott szennyeződésekről, a bőrt bármely táplálkozási eszköz aktívan érzékeli, bármilyen eljárásra alkalmas. Ehhez egy speciális cellulitellenes bozótot vagy őrölt kávét kell készítenie.

A fürdő látogatása legfeljebb havonta kétszer ajánlott. A magas vérnyomású nők körültekintően közelítik meg ezt a módszert.

Self-masszázs

A szalonmasszázs eljárások elvégzésének lehetősége hiányában az otthoni kiváló alternatíva az egyszerű technikák önálló megvalósítása.

1. A bőrt fel kell készíteni: speciális masszázsolajat vagy bármilyen cellulitellenes krémet kell alkalmazni a problémás területeken. Sima dörzsölje a szerszámot.
2. Indítsa el a masszázst: a mozgásoknak intenzívebbé és gyorsabbá kell válniuk. Egy körben a masszázsnak az óramutató járásával megegyező irányban kell lennie, a lábakon és a karokon közvetlen mozdulatokkal (a belső rész alulról felfelé, külső - felülről lefelé).
3. Végezze el az eljárást fél óráig.

A kézi önmasszázs mellett gyakori a különböző bőrtípusok, amelyek fokozzák a problémás bőrre gyakorolt ​​hatást.

Különleges masszírozók, kefék, robogók lehetnek. A szokásos kemény mosogatórongy hatékony a cellulit elleni küzdelemben is, ami különösen kényelmesen használható a zuhanyban.

Népszerű a vákuum masszázs kannákkal történő otthoni alkalmazásában. Szerelje fel a szilikon- vagy műanyag eszközöket a problémás területekre, majd vezesse őket a felszínen.

Ennek eredményeképpen a bőrt melegítik, megtisztítják, és simítják. Ez a módszer nem ajánlott bőrbetegségekben szenvedőknek. A zúzódások megjelenésekor azonnal le kell állítani az eljárást.

ünnepély

A testmozgás sok problémára csodálatos. A cellulit nem kivétel: számos hatékony gyakorlat létezik, amelyek napi végrehajtása hozzájárul a bőr helyreállításához, valamint az eredmény megszilárdításához.

1. Ugró kötél.
2. Guggolás.
3. Lépések a térd felemelésével a derék magasságáig.
4. Lunges a lábukkal.
5. Kerékpár: edzésként fekszik, és valójában lovaglás (az utcán vagy a szimulátoron).
6. Gyakorlat "olló".

Ilyen egyszerű gyakorlatokat kell bevinni a napi reggeli gyakorlatokba. Ismételje meg 8-szor, növelheti a megközelítéseket egy hétig tartó napi edzés után.

Van még egy egyedülálló cellulitellenes edzés, amely nem csak a bőrt rögzíti, hanem a szellemeket is felemeli! Szükséges a padlón ülni és a "séta" a fenékre. Kiválóan játszott egy szórakoztató dal. szükség

az egész pálya (kb. három perc) a helyiség körül. Az optimizmus díja biztosított.

Ezen túlmenően szükség van arra, hogy szabályozzák a ház karika-karika forgatását, például egy filmnézés közben. És azt is elfelejteni egy ilyen fogalmat, mint egy felvonót: mászni és leszállni csak a lépcsőn.

diéta

A táplálkozásnak általában nagy hatása van a bőrre. A kiegyensúlyozott étrend alapelveit követni kell:

• kizárják minden zsíros, sült;
• csökkenti a sót és a cukrot;
• erős fekete tea helyett zöld vagy növényi;
• kávé elutasítása;
• megakadályozza a kiszáradást: sok vizet inni, különösen a forró szezonban;
• alapvető élelmiszerek zöldségek és gyümölcsök, valamint fehérje (hús, hal) és szénhidrátok (teljes kiőrlésű szemek) előállításához.

Fontos az étrend monitorozása is. A fő étkezéseknek a nap első felében kell lenniük. Van egy kiváló közmondás: enni reggeli magad, megosztani ebédet egy barátommal, és vacsorát az ellenség.

Szigorúan tilos ételeket lefekvés előtt. Az édességet csak az aktív edzés előtt szabad megenni. Azt is meg kell próbálnia terjeszteni a folyadékbevitelt, hogy a legtöbbet 17:00 óráig használják. Ezután minden pohár vizet csak a szomjúság leállításához kell részegíteni.

Vélemények

A cellulit elleni küzdelem integrált megközelítés. Minden olyan tevékenység, amelyet otthon tartanak, értelmetlen, ha az életmód zavart. Fontos, hogy szeressük és vigyázz magadra: elég aludni, elkerülni a stresszt, enni jobb, aktív életmódot.