Az anyatej a baba gyomrába vitelekor hatóanyagokat bocsát ki. Ezért az anyatej összetétele rendkívül fontos a baba számára.
A szoptató anya étlapjára vonatkozó egyik gyakran feltett kérdés, hogy képes-e banánt adni a diétájához. A válasz pozitív, csak a megengedett mennyiséget és a népszerű gyümölcs használatának módját kell meghatározni.
A hasznos termék jellemzőiről
A banán, látszólagos egzotizmusuk ellenére, az oroszok ismerős desszertévé vált. A gazdag íz mellett bizonyították, hogy ezek a gyümölcsök pozitív hatással vannak az emberi test létfontosságú folyamataira.
A hasznos elemek és vitaminok tisztítják a méreganyagok és a koleszterin testét, növelik az immunrendszer rezisztenciáját. A B-vitaminok javítják a körmök és a haj egészségét, a C-vitamin védi a szabad gyököket, és az E-vitamin gondoskodik a bőrről. A banán sok káliumot tartalmaz, ami fontos a víz-só egyensúly fenntartásához egy nő testében. A triptofán segít növelni a szellemeket, és a karotin megvédi a szívedet és az ereket.
Ha rendszeresen banánt használ, akkor a szoptató anya pozitív változásokat fog érezni:
- A test fokozatosan visszatér a szokásos állapotába, és a várakozás és a szülés során eltöltött erők helyreállnak.
- A nyomás normalizálódik.
- Az idegrendszer és az emésztőrendszerek munkája harmonikusabbá válik.
- Hasmenés esetén a széklet és a vízegyensúly normális.
- Az anya és a baba teste kompenzálja a C, E, B vitaminok hiányát.
- A figyelem és a koncentráció növekszik, a benyomást a stressz idején csökkenti.
- Az étvágyszabályozó anyagok segítenek visszanyerni a súlyt.
- A szerotoninnak köszönhetően javítja a hangulatot és az általános érzelmi hátteret.
- A bél kiürül a székletben kiválasztódó toxinokból.
Minden előny a gyümölcs megfelelő használatával érezhető.
Körülbelül arról, hogy mennyi időt és módszert vezet be a szoptató anyák étrendjébe
Amikor a szoptatás szükséges az összes szabály betartásához. Ebben az időszakban kialakul az újszülött immunrendszere, és kialakul az emésztőrendszer. A baba születése után minden nőnek be kell mutatnia a banánokat sietve.
Ezeket a gyümölcsöket nem ajánljuk fogyasztásra, amíg a baba 3 hónapos. Az a tény, hogy a csecsemőknek nincsenek megfelelő enzimei, amelyek segítenek az élelmiszer emésztésében.
Ezen túlmenően, néhány szakértő megtiltja a banán bevezetését az étrendben akár 7 hónapig. Úgy véljük, hogy a termék túl nehéz a gyermekek emésztéséhez, ez a szervezet kellemetlen reakcióit okozhatja:
- székrekedés;
- kiütés;
- bél colik.
Mindazonáltal minden szervezet egyéni, és ha úgy döntenek, hogy banánnal egy korai korban eszik, akkor ezeket a gyümölcsöket óvatosan kell enni. Egyél teljes gyümölcsöt nem megengedett.
Néhány héttel az anyasági kórházból való kivonulás után, amikor az újszülött már elkezdett egy kicsit az anyja étrendjéhez igazítani, kipróbálhat egy kis gyümölcsöt. Ezt reggel kell végezni, majd győződjön meg róla, hogy követi a gyermek reakcióját. Ha nincs váratlan kiütés a testén, a termék fele elfogyasztható, és csak azt követően - az egész.
A baba testének esetleges károsodásáról
A szokásos banán-rutin ellenére ez egy külföldi gyümölcs. Különösen emlékeznünk kell arra, hogy a terméket a szoptató anyák étrendjében is be kell vonni.
Otthonban az ipari méretben termesztett és exportra értékesített banánokat éretlen, zöld, betakarították, a megfelelő formában a világ más sarkaiban lévő ügyfelek számára. A gázkamrákban etilénnel érnek. Az ilyen eljárás negatív hatással van az előnyökre.
Bár a gyümölcsök nem okoznak súlyos kárt, nagy mennyiségben ellenjavallt. Úgy gondoljuk, hogy a lehetséges negatív hatás meghaladhatja az előnyöket. Amit szem előtt kell tartani, a tengerentúli gyümölcs magas cukortartalma. Ezért a lehetséges negatív hatások:
- súlyosabb kolikumok;
- felfúvódás;
- dermatitis;
- székrekedés.
Szintén fontos a banán, amelyet egy szoptató anya fogyaszt. Ha túlérettek, akkor lehet székrekedés, és ha zöldek - hasmenés.
Annak ellenére, hogy a banánok allergiásak, a csecsemők intolerálhatnak a keményítőre, ami a termékben található. A gyermek szorongást tapasztalhat és megváltoztathatja a széket. Ezután 2 héttel jobb a banán bevitele az étrendbe, majd félig.
Negatív reakció megismétlése esetén havi szünetet kell tennie - a gyermek testének a minimális étrendi sokféleséghez való alkalmazkodásának idejét. És ha a szoptatás során a banánra nem volt pozitív reakció, a szoptató anya jobb, ha nem eszik őket.
Banán ételek szoptató anyáknak: van egy választás!
A banánokat nem csak természetes formában lehet fogyasztani, hanem azt is meg kell fogyasztani. Javasoljuk, hogy ezt az édes gyümölcsöt különféle ételekhez adjuk hozzá, hogy a laktáció során többféle menüt kapjon. Csak egyszerű és hasznos recepteket adunk meg banánnal.
Főzés banán koktél
Egy banánt 200 ml természetes joghurtba fog vinni. A gyümölcspépet egy turmixgép segítségével őröljük. Ezután a joghurtot öntjük, és minden alaposan összekeverik. Az optimális idő az itatáshoz fél órával a baba etetése előtt.
Rizs kása
Ehhez az edényhez a rizst tejben vagy vízben 100 g rizs mennyiségben 200 g folyadékra főzzük. Hozzáadunk 50 g vajat, ízesített cukrot és két apróra vágott banánt.
Gyümölcssaláta
Az ételhez banánra, körtere és zöld almára lesz szükség, amelyet vágni kell. A salátát természetes joghurttal ízesítjük.
Gyengéd sütik
Egy gyümölcs 200 g alacsony zsírtartalmú túróval verhető. Egy adag evőkanál cukrot vagy egy kicsit többet adnak a tömeghez, majd a szitált lisztet fokozatosan öntjük, amíg sűrű tömeget képez.
A sütő 180 fokkal felmelegszik. Magának a sütőedénynek sütőpapírral kell fednie, süteményt kell készítenie a tésztából, és egy órán át sütni kell.
Túrós banán saláta
Az alacsony zsírtartalmú túrót banánpépkel és apróra vágott almával kell összekeverni. Saláta töltse fel alacsony zsírtartalmú tejföllel.
következtetés
A banán nagyon hasznos mind a szoptató nők, mind a csecsemők számára. Kedvező hatással van az egész testre, segít az anya számára, hogy gyorsan kiszabaduljon a szülés utáni depresszióból, és megállapítsa az élet kívánt ritmusát. Mindazonáltal a gyümölcsöt reggelente, kis darabból kell beadni.
Az interneten több tucat különböző ételeket találhat banán hozzáadásával, de a választást felelősen kell megközelíteni. Végtére is, a legfontosabb dolog - ne árt a gyermeknek.
