Hogyan távolítsuk el a cellulit a papoktól, lábaktól és lábaktól otthon

Cikkünkben elmondjuk, hogyan lehet a cellulitot a lehető leggyorsabban eltávolítani. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy ez a probléma nemcsak a kövér lányokat érinti, hanem nagyon vékony is, és az életkor nem számít. Tekintsük a fő tevékenységeket, amelyek ebben segítenek.

A cellulit fejlődésének fő szakaszai

Az ösztrogének befolyásolják a cellulit fejlődését. Az olyan tényezők, mint a magáncélú stressz, a dohányzás, az egészségtelen étrend és a gének is befolyásolják a kialakulását. A fejlesztés sokáig tart. Ilyen szakaszokat különböztetünk meg:

1. szakasz

Kis szabálytalanságok jelennek meg, amelyek csak a guggolás után láthatók. Ebben az időszakban egyszerűen megszabadulhat a cellulitból: étrend, fizikai aktivitás, masszázs. Ez hasznos és kontrasztos zuhany.

2. szakasz

Csíkok vagy csomók jelennek meg a bőrön. Ebben az esetben sport- és vízelvezető masszázsra van szükség.

3. szakasz

A bőrön lévő dudorok megtalálása nagyon egyszerű. Sajnos ebben a fejlődési szakaszban meglehetősen nehéz megszabadulni a cellulititól - a legjobb, ha egy szépségszalonba látogat.

4. szakasz

A szabálytalanságok bármilyen helyzetben láthatók. Emellett maga a bőr hasonlít a káposztára, a nyomás fájdalmat okoz. Mezoterápia szükséges ebben a szakaszban.

Ezen túlmenően a hatás eléréséhez komplexben kell megközelíteni a probléma megoldását. A művek a következő kötelező feltételeket tartalmazzák:

1. Nyirokcsatorna száraz masszázs vezetése.
2. Speciális ételek, amelyek kiegészítik a sétákat.
3. Borogatások.
4. Speciális gyakorlatok.

Ha követi az összes pontot, várhat egy pozitív eredményt, a bőr ismét sima lesz.

Étel és séta a cellulit

A reklámozott gyógyszerek segíthetnek a cellulitban, de csak azok használata nem eredményez eredményt. A szép és kiváló minőségű bőr alapozásának megteremtéséhez gyalog kell járnia és meg kell enni. E nélkül lehetetlen megoldani a problémát.

Ivás mód

Minden 1 kg súlynak körülbelül 30 ml tiszta víznek kell lennie. És teákat, italokat, gyümölcsleveket, kávét nem lehet figyelembe venni.

Jó szokásnak is számít reggel, ha legalább 200 ml tiszta vizet inni.

Helyes táplálkozás

Ne vegyen be a káros élelmiszerek étrendjébe, amely magában foglalja az alkoholt, a cukrot, a füstölt húsokat, a sós ételeket, a nagy mennyiségű kávét.

Fontos szerepet játszik és jó szék. Érdemes a nagy mennyiségű prebiotikumot tartalmazó élelmiszereket is fogyasztani, például a savanyú káposztát, a rostokban gazdag zöldséget, lenmagot. A menü azonban a szervezet egyedi jellemzőire szabott.

De az élelmiszerekben lévő szénhidrátok mennyiségének minimálisnak kell lennie. Ne felejtsük el, hogy a sovány hús, a halak étrendjében szerepeljen, egy nap legalább 0,5 kg gyümölcsöt kell enni.

Különös figyelmet kell fordítani a vitaminokra, különösen az omega-3-ra. Ennek az elemnek a hiánya kompenzálása érdekében, avokádó, halolaj, spirulina fogyasztása.

gyalogló

Minimális fizikai aktivitás - gyaloglás 30 percig (kb. 2,5 km). És 30 év után a cardio helyett inkább az atlétika. És a legjobb, ha lassan halad. Sokan a pilateset vagy a kalanetikusokat részesítik előnyben.

Hogyan távolítsuk el a cellulitit a lyashektől és a fenéktől

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a kellemetlen "narancshéjatól", ezt a kérdést átfogóan kell megközelíteni. Nézzük meg, hogy mi teszi lehetővé a cellulit eltávolítását otthon.

maszkok

Sokan szeretnék meglátogatni a gyógyfürdőket és a szépségszalonokat - ez egy jó lehetőség, de a pénz szempontjából nagyon drága. Ahhoz, hogy hasonló eredményt érjünk el, csak a kontrasztot tartalmazó maszkot kell kombinálni. Nézzük meg a leghatékonyabbakat:

1. Kávézó Egy csésze természetes kávét inni, ne dobja ki a vastagságot, mert szükségünk lesz rá, hogy bozótot készítsünk. Csak adjunk hozzá egy teáskanál mézet a keverékhez, keverjük össze mindent, alkalmazzuk a bőrön és dörzsöljük jól. Hagyjuk 10 percig hagyni, és öblítsük le meleg vízzel.
2. Kék agyag Ebből az eszközből kiváló minőségű tömörítő maszkokat készíthet, amelyek lehetővé teszik a cellulit, a nyers salakok és a toxinok gyors csökkentését.
3. Keverje össze a szódát és a sót 1: 1 arányban, dörzsölje nedves és párolt bőrre, hagyja pár percig, majd öblítse le.

Maszkok készítésekor az illóolajokat, például narancsot is használhatja. Nem csak a bőrt lágyítják, hanem táplálják is.

ünnepély

Emellett ne felejtsük el a gyakorlatokat, amelyek segítenek eltávolítani a cellulitit a fenékből és a combokból. Például a leghíresebb a guggolás. Terjessétek ki a lábadat a vállad szélére, és nem tudod levenni a sarkát a padlóról. Tegyél félig zömök. A hatás fokozásához, 5 másodpercig tartsa az alsó racket.

Szüksége van a lábak lengésére is, miközben hajlamos a helyzetre. Van még egy hasznos edzés: nyerj fel négykézzel, először nyújtsa ki a jobb lábát, egyenesítse ki és tartsa néhány másodpercig. Ismételje meg a második lábát.

Úszni is lehet, feliratkozhat egy fürdőre.

pakolások

A cellulitisz elleni maszkok hatékonyságának növelése érdekében csomagolást kell végezni. És ha mindent helyesen csinál, akkor az otthoni eljárások ugyanolyan jóak lesznek, mint a spa központokban. Íme néhány egyszerű recept:

1. Vegyünk 50 g szürke és kék agyagot, keverjük össze 10 csepp grapefruitolajjal.
2. A borskeverék elkészítéséhez elég egy csomó forró paprikát, 1 tl. méz, 1 teáskanál bármilyen olajat.
3. Vegyünk egy csomag mustárport, hígítsuk meg tejföllel a sűrűségű állapotba, adjunk hozzá egy evőkanál mézet.

A cellulit eltávolításához a combterületen, a burkolatok készítése előtt alkalmazzunk egy bozótot a bőrön, majd alaposan töröljük le a testet, és a vérkeringést fokozzuk. Vigyen fel egy vastag tömegű réteget, tekerje a Lyashki-t egy széles réteg ragasztófilmre. Tekerj egy takarót fent. Maradjon ebben a pozícióban kb. 40 percig. Ha kellemetlen érzés van, vegye ki a filmet, öblítse le a bőrt hideg vízzel.

masszázs

A masszázs hatékony eszköz, amely lehetővé teszi a cellulit eltávolítását a fenékből vagy a szempillából. Természetesen mehetsz a mesterre, de drága lesz. Mindössze 5 napig egy gyors masszázs van, lehetőleg zuhanyozáskor. Hetente egyszer masszírozni kell olyan technikákkal, mint:

• simogatta;
• pat.

A masszázs során is használjon illóolajokat: borsmenta, balra.

Ha a cellulit elég erős és „régi”, évente egyszer még egy 10-es ülésből álló speciális cellulitellenes kurzust kell tennie. Ha bőrbetegségben szenved, először forduljon orvoshoz.

Az eljárások hatékonyságának áttekintése

Gyűjtöttünk Önnek néhány értékelést, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő eszközt:

Mint látható, otthon is megszabadulhat a cellulitból. De itt fontos, hogy nemcsak különböző tevékenységeket végezzünk, hanem megváltoztassuk az életmódot is: kezdjünk el jobbra, menjenek a sportba.