A császármetszés a női test jelentős vizsgálata. Nagyon nehéz megszabadulni a következményektől, de még mindig lehetséges.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomrot császármetszés után: általános ajánlások
Azonnal meg kell jegyezni, hogy a szülés után szigorúan tilos fizikai gyakorlatokat kezdeni, hat hónapot vagy egy évet kell várni, amíg az összes belső varrás meg nem gyógyul. Ellenkező esetben szövődmények jelentkezhetnek, fájdalmak és különféle nem jellegzetes kibocsátások jelennek meg.
Mielőtt aktívan részt vehetne a sportolásban, ajánlott kötést vagy fűzős alsóneműt. Használata támogatja az izmok szükséges hangját. Bár egyes szakértők szerint a kötés pontosan az ellenkező hatást eredményezheti. Ezért győződjön meg róla, hogy erről a problémáról beszéljen orvosával.
A császármetszésen átesett anyáknak ajánlott az alvás közben feküdni a gyomrukra, és segít a hasi izmok erősítésében és a méh összehúzódásának gyorsulásában.
Végül, ellenjavallatok hiányában nem szabad elhagyni a szoptatást, ez a legtermészetesebb módszer, amely a császármetszés után normalizálja a méh állapotát.
Megfelelő időbe telik a gyermekkel való rendszeres sétákhoz. Az aktív gyaloglás és a friss levegő kedvező hatást gyakorol az általános egészségre, és lehetővé teszi a hasi izmok hangzását is.
Ön is ösztönözheti a gyógyulási folyamatot, masszázs technikákat alkalmazva a zuhany vagy speciális kefék használatával. Plusz, mint a cserjések használata, javítja a bőr állapotát.
Próbáljon meg húzni a hasát, és tartsa pár másodpercig a helyzetben. Ez az egyszerű edzés látható hatással bír, ha elég gyakran és rendszeresen végrehajtják. Hasonlóképpen hasznos lesz a medencére és a lélegzetelállító gyakorlatokra is.
Hogyan lehet fogyni a császármetszés után, és a gyakorlatok segítségével távolítsuk el a hasüreget
A varratok teljes gyógyulására szánt idő után elkezdhetjük az aktív fizikai gyakorlatokat, amelyek segítik a gyomor kívánt alakját. Ehhez meg kell tennie a dorzális, oldalsó és hasi izmok erősítését, azaz nem csak a sérült területet, hanem az egész izmos keretet is fel kell húzni.
Az alábbiakban bemutatjuk a legegyszerűbb és nem traumás gyakorlatokat, amelyek majdnem minden fiatal anyának megfelelnek:
- Planck.
Kiindulási helyzet: fekszik a gyomrán. A lábak hosszúkásak. Emelje fel a testet, pihenjen a padlón könyök és lábujjakkal.
Tartsa a pozíciót 10 másodperctől fél percig, az izmoknak a lehető legkeményebbeknek kell lenniük, és a lélegeztetés igazodik. Ezután vissza kell térnie az eredeti pozícióba. Ismételje meg a gyakorlatot még kétszer. Ahogy az izomrács erősödik, a deszka megtartásának idejét 60 másodpercre kell meghosszabbítani.
- Bridge.
Kiindulási helyzet: fekvő. A kezek párhuzamosak a testtel, éles szögben a térdre hajlított lábak. A lélegeztetéssel egyidejűleg emelje fel a csípőt és rögzítse ezt a pozíciót 4-5 másodpercig.
A kilégzéskor szükséges a csípő csökkentése és a kiindulási helyzetbe való visszatérés. Általában ezt a mozgást meg kell ismételni 30-45-ször, ezt a számot több megközelítésre osztva.
- Fordított Crank
Kiindulási helyzet: a hátsó fekvés, a karok a testtel párhuzamosan fekszenek, a tenyérüket a padlóra támaszkodva. A térdre hajlított lábak derékszögben.
Tartsa a kezét a kezével, emelje fel a hajlított lábakat, és emelje fel a csípőt a padlófelületről. Vissza az eredeti pozícióba. Ismételje meg a mozgást 30 - 45-szer, osztva ezt a számot több megközelítésre.
A gyakorlatok elvégzése során ügyeljen arra, hogy a kellemetlen érzésekre és a jólét problémáira figyeljen. Amint ez történik, azonnal forduljon orvoshoz.
Milyen táplálkozás segít eltávolítani a kötényt a gyomorban a császármetszés után
Nem számít, hogy a szülés hogyan történt, természetesen vagy a sebész részvételével, még mindig lehetetlen étrendre menni. Ugyanígy tilos az étrend-kiegészítők és gyógyszerek használata a fogyás érdekében. Általában véve egyszerűen tartsa be a kiegyensúlyozott étrend alapelveit, és figyelje meg az étkezési módot.
Szigorúan figyelembe véve, hogy helyreállítsa a sérült szöveteket, a megfelelő táplálkozás nem, de segít abban, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, ha van ilyen. Ezért a szülés után sok nőnek be kell tartania az alábbi szabályokat:
- inni elég vizet;
- este könnyebb étel és kisebb mennyiségben van, mint napközben vagy reggel;
- legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt végezze el az utolsó étkezést;
- adjunk hozzá sót a főtt ételekhez;
- tartózkodjon édes ételtől, vagy ha igazán akar, akkor egy kicsit reggel enni;
- ha lehetséges, hagyja abba a sült ételeket a párolt vagy főtt termékek javára;
- tartózkodjon a főételek között.
A fenti ajánlások nemcsak a császármetszésen átesetteknek, hanem az egészségüket érdekelnek is.
Hogyan távolítsuk el a megereszkedett hasát kozmetikumokkal
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a megereszkedett hasról, használhatsz különböző csomagolásokat és krémeket. Ez a szakasz azonban elsősorban azok számára releváns, akik már megszabadultak a felesleges testtömegtől.
Ha a súly már normalizálva van, akkor elkezdheti használni a következő kozmetikumok használatát, amelyek segítenek javítani a hasi bőrszínt:
- Mumie krémek. Egy ilyen krém öntermeléséhez elengedhetetlen, hogy a hatóanyagot (tabletták formájában kapható) feloldjuk egy jelentéktelen mennyiségű vízben, majd keverjük össze a vastag tömeget bármely gyermekkrémmel. Minden nap lefekvés előtt dörzsölje a keletkező terméket a problémás területekre (de előzetesen zuhanyozni kell).
- Kontraszt zuhany. Ez magában foglalja a hideg és meleg zuhanyok viszonylag gyors váltakozását, ami szintén tonikus hatást gyakorol a bőrre.
- Kávéből tisztítás. Ahhoz, hogy magad legyen, keverjük össze a zselé őrölt kávébabokkal. A szerszám készítése után meg kell dörzsölni a problémás területeket.
- Tonizáló burkolat. A lényeg a kontrasztos zuhanyhoz hasonlít, csak ebben az esetben van szükség a meleg és hideg vízben áztatott törülközők felváltására.
- Sómosó. Az olívaolaj és a só keverésével készül, majd a bőrt dörzsöljük.
Sebészi út, hogy császármetszés után eltávolítsa a hasát
Abban az esetben, ha a problémát önmagában nem lehet leküzdeni, olyan sebészeti műveletet hajthat végre, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a császármetszés hatásaitól.
Az ilyen műtétet a hasi terület plasztikai sebészetének nevezik. Az abdominoplasztika úgy van kialakítva, hogy megszabaduljon a felesleges testzsírtól, és meghúzza a kifeszített bőrt.
Az ilyen műveletet leggyakrabban abban az esetben hajtják végre, ha a császármetszést ismételten hajtották végre, mert akkor sokkal nehezebb megoldani azt a kérdést, hogy a has egy normális állapotba kerüljön.
Annak ellenére, hogy ez a műtéti művelet biztosítja a kívánt eredményt, annak költsége arra utal, hogy mennyire kell igazán menni a műtőasztalhoz.
Ezenkívül a későbbiekben sok időre lesz szükség a rehabilitációra. Végül az ilyen eseményre egyedi ellenjavallatok léphetnek fel, így a hasüreggel kapcsolatos döntést csak az orvosával folytatott konzultációt követően kell meghozni.
Milyen gyorsan tér vissza a korábbi formájához?
Ha betartja a fenti ajánlásokat, normál formát érhet el a kézbesítést követő 1–1,5 év után, más szóval (figyelembe véve a varratok gyógyítására szánt időt), mindössze hat hónapig tart rendszeres testmozgást és táplálkozási rendet a kívánt eredmény elérése érdekében.
Lehetséges a gyomor eltávolítása 2, 3, 4 évvel a császármetszés után?
A császármetszést követően bármikor megszabadulhat a megereszkedő hasról, amikor úgy dönt, hogy ezt teszi, legyen az 2 évvel később vagy 5-6 év után. Természetesen, minél később leszel az üzlet, annál több energiát kell költenie a megfelelő formák megszerzéséhez. Minden más szempontból a helyzet nem lesz más.
Ne felejtsük el, hogy az egészségtelen étrend és a helytelen edzés során felmerülő problémák elkerülése, valamint az osztályok maximális hatásának elérése érdekében konzultáljon szakértőkkel.
Ezen túlmenően, a császármetszés hatásainak megszabadulásának bármely szakaszában nagyon hasznos lesz, ha abbahagyja a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy aktiválja védelmi mechanizmusait, ami hozzájárul a probléma megoldásához még aktív külső befolyás nélkül is.
És néhány hatékonyabb edzés egy lapos gyomorban a császármetszés után - a következő videóban.
