A kezek és a lábak gyakrabban és erősebben fagynak, mint a test többi része. A végtagok nem tartalmaznak szubkután zsírt, eltávolítják őket a vérellátás központjából, a hőcsere intenzíven történik - mindez különösen sebezhetővé teszi őket. Vékony véredények hideg kúposan, ami súlyosbítja a helyzetet. A vaszkuláris összehúzódás akár fáradtság és stressz is lehet, nem pedig az atherosclerosis változásai.
Úgy történik, hogy a kezek és a lábak állandóan fagynak, még meleg szobában is. Néha egy személy nem tud melegen vastag takaró alatt felmelegedni. Mi az: a test jellemzője vagy az egészségügyi problémák?
A végtagok hidegérzetének lehetséges okai
A hideg, rosszul felmelegedő karok és lábak nemcsak a norma változata lehetnek, hanem egy rejtett betegségre is figyelmeztetnek. Ha a kezed és a lábad feszessége zavarja, forduljon orvoshoz, hogy meghatározza a patológia okát.
A legvalószínűbb, hogy az okok a vérkeringés megsértésében rejlik, melyet különböző betegségek okoznak:
- A vegetáriánus dystonia, a szívritmuszavarok a keringési rendszer gyengeségéhez vezetnek. Egy személy légszomj, fáradtság a legkisebb erőfeszítéssel, a memória gyengül. A bőr nedves lesz, hűvös; lábak duzzadnak.
- A varikózus vénák - a lábak vérkeringésének megsértése. Fájdalmas lábak a térdben, a térd alatt húzódik. Néha szúró és vágó fájdalom van, amely pihenőállapotban halad. Vannak vénák a lábakban, kibővültek és duzzadtak, és a combokon vannak érrendszeri csillagok. A lábak folyamatosan megduzzadnak.
- Cukorbetegség, ha a perifériás idegek munkájában zavar van.
- A vérszegénység - a vér hiánya a vérben lelassítja az oxigén szállítását a szervekhez és a végtagokhoz.
- Raynaud-szindróma - keringési zavarok a kézben és a lábban. A hidegben, az érrendszeri görcsök miatt a végtagok kevesebb vért kapnak, sápadtak, kékre változnak és zsibbadnak. Ezután az edények kiszélesednek, végtagok izzadnak, majd újra fagynak. Gyakori keringési zavarok, sebek és sebek jelennek meg a bőrfelületen.
A férfiaknál
A férfiak hideg végtagai sok bajt okoznak. Fontos, hogy erős, meleg kezük legyen a megbízható kézfogás érdekében. A jeges kezek undorodást és kényelmetlenséget, zavarodást és nevetséget okoznak többek között.
A hideg kezek fő okai a férfiaknál:
- stressz
- dohányzás, alkohol;
- hosszú időtöltés a számítógépen / táblagépen;
- a szervezetben a magnézium hiánya;
- izomtörzs.
Nyilvánvaló, hogy a hideg végtagok fő oka a vérkeringés csökkenése.
A nőknél
A fiatal nők leggyakrabban a kezek indokolatlan fagyasztása miatt szenvednek. De még nyilvánvaló problémák hiányában is vannak okok. Fagyasztó végtagok okai:
- étrend
- karkötő, gyűrű viselése;
- keringési zavarok;
- gyenge termoreguláció;
- stressz, izgalom.
Időseknél
Az idős emberek gyakran hidegnek érzik magukat, és melegek is. Ennek oka az életkorral kapcsolatos változások:
- az anyagcsere-folyamatok lassulása;
- lassú vérkeringés;
- zsír- és izomszövet kimerülése.
Ha a bal láb hideg
A legvalószínűbb oka annak, hogy az egyik láb hideg az atherosclerosis: a koleszterin plakkok blokkolják az aortát, ami hidegségérzetet okoz a lábban. Vannak más:
- Fokozott vérnyomás. A véredények görcsei jelentkeznek, a kapillárisok elveszítik kapacitásukat. A keringési zavarok miatt a lábak lefagynak.
- Növényi dystonia. Amikor a vashiányos anaemia nem lép be a vér oxigénébe.
- Vírusok Megváltoztatja az erek szerkezetét és szerkezetét, csökkenti az izomtónust. A hormonális szint változása a hypothyreosis, a cukorbetegség és a menopauza során.
- A nikotin. Ez okozza a véredények görcsét, amely blokkolja az oxigén elérését.
- Stroke - az idegvégződések érzésének elvesztése miatt.
- Fagyos, még régi is, elfelejtve.
- Túlzott vér viszkozitás.
Miért verejték és fagyassza le a lábát
Bármilyen fizikai vagy érzelmi stressz túlzott izzadáshoz vezet. Ez lehet egy személy normája, de valószínűleg hiperhidrosisról beszélünk. A hiperhidrosis túlzott izzadás, ami önmagában nem betegség, hanem annak tünete. Az ilyen betegségek túlzott izzadáshoz vezetnek:
- cukorbetegség;
- pajzsmirigy betegség;
- menopauza;
- alkohol és más mérgezések;
- tuberkulózis, tüdőgyulladás, egyéb fertőző betegségek;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- onkológiában
- idegrendszeri betegségek;
- lapos lábak;
- vesebetegség;
- sclerosis multiplex.
Az okok nem lehetnek olyan súlyosak:
- alacsony minőségű szintetikus anyagokból készült cipők;
- anatómiai jellemzők;
- bélférgek;
- hipotermia;
- rossz szokások;
- stressz
- szintetikus zokni.
Hogyan kell kezelni, ha a lábak, az ujjak és a lábujjak hidegek
A legjobb intézkedések megelőzőek. Szükséges a vérerek tónusának növelése, a vérkeringés javítása. Ha a lábak fáradtsága, a lábak duzzanata, a lábfej fájdalma, akkor ügyeljen az egészségre.
A „mozgalom az élet” megfogalmazott mondatok nem vesztették el a jelentőségüket. A testmozgás fenntartja az izomtónust, a szívizom edzését. Hasznos kocogás, kerékpározás, edzés "olló", hinta lábak, ugrókötél. Nem hajlandó ülni a "láb a lábán", hogy ne csípje az edényeket. A nap végén szükség van a véráramlás enyhítésére. Ehhez feküdjön a hátán, emelje fel a lábát a testhez.
A vérerek erősítése kontrasztos zuhany. Emellett a vízhőmérséklet enyhe változása javítja a vérkeringést. Éjjel jó, ha egy lábmasszázs van melegítő krémmel. Érdemes kilépni a dohányzásról, az alkoholról, az erős kávéből és a teaből.
Előnyben kell részesíteni a természetes táplálékot, amely nem tartalmaz tartósítószert, színezéket, ízfokozókat. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Válasszon kényelmes cipőt a természetes anyagokból.
A nőknek emlékezniük kell arra, hogy a magas sarkú cipők károsak az egészségre, és nem hordják őket több mint 4 órán keresztül.
A szoros nadrág, farmer, karcsúsító fehérnemű nem higiénikus ruha, amely zavarja a vérkeringést.
A következő intézkedések segítenek a kéz és a láb hidegségének leküzdésében:
- a kardiovaszkuláris rendszer képzése;
- nyugtatók szedése az idegfeszültség csökkentése érdekében;
- fizikai aktivitás;
- napi séta gyors lépés.
Fontos tudni, hogy a kontrasztos zuhany hetente 2-3 alkalommal vehető igénybe. A hőmérsékletkülönbség nem lehet túl éles, hogy ne károsítsa a testet.
Népi jogorvoslatok
A hagyományos orvoslás megoldja a problémákat egy komplexumban. Fontos a test egészének erősítése, a szervek és a végtagok vérellátásának javítása. Hasznos, ha a házi csirke, forró kutyafélék infúzió, áfonyalé, főzve és pihenés közben főzött húslevest inni.
Nyáron hasznos lehet mezítláb járni a reggeli harmatban, természetes felületeken - kavicsokon, füvön, alapozón, homokon. Ezáltal a lábakat pontosan megemeli, javítja a vérkeringést. Télen masszázst használhat.
Az ilyen népi jogorvoslatok hatékonyak:
- A természetes alma almaecetet a lábakba és lábakba dörzsölik, majd 15 percig csomagolják. Segít a vénás vénákban, helyreállítja a vénákat, megszünteti a vérrögöket, megszünteti a görcsöket.
- A vörös chili paprikán lévő vodka tinktúrát tömörítésre használják. Vodkával megnedvesített zokni, lábak szárnyalása vagy forró vízzel mosva, zokni és gyapjú zokni.
- Sophora tinktúra szájon át. 50 gramm Sophora gyümölcsöt 0,5 liter vodkában 14 napig ragaszkodni. Igyon naponta háromszor 1 teáskanál 4 hónapig.
Gyömbér tea citrommal erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést. Ön is hozzáadhat mustárport a vízhez, és gőzölheti a lábát. Ez a módszer jól melegszik és javítja a vérkeringést.
torna
A jobb vérkeringés érdekében hasznos a következő gyakorlatok elvégzése:
- Feküdj a padlón, a gyomorban. Hajlítsa meg a lábakat a térdeken, felváltva érje el a fenék sarkait.
- Feküdj a padlón, hátul. Emelje meg a lábakat a testhez képest 90 fokos szögben, és 2 percig rázza fel a lábakat.
- Nyomja össze a diót a tenyerében, gördítse őket.
- Lassan álljon a hegycsúcsra, felváltva csökkenti a lábát a padlón.
- Hajtsa végre a "kerékpár" edzést.
- Feküdj hátra, rúgva az "ír" szavakat.
- Hajlítsa előre, ujjaival megérintve a padlót.
- A hátán fekvő, 90 fokos szögben emelje fel a lábát, és különböző irányba terjeszti a lábát.
- A széken ülve, zoknit terjeszthet az oldalra és csatlakoztassa újra.
- Egy széken ülve emelje fel a lábát a lábujjakra és alacsonyabbra.
Hasznos tippek
Bármely betegség kezelése magában foglalja a napi adagolás, a táplálkozás, a pihenés betartását. A végtagok hűsége nem kivétel. A dohányzásról és az alkoholtartalmú feleslegek megtagadása az első és fontos lépés a helyreállítás felé vezető úton. A passzív dohányzás is veszélyes, ezért kerülje el a füstös szobákat.
Fontos tényező a kiegyensúlyozott étrend. A füstölt zsír a vért viszkózusvá teszi, megnehezíti a keringést. Fontos, hogy kövessük az ivási rendet, hogy megakadályozzuk a vér sűrűségét. A levesek, a tea és a gyümölcsök mellett napi 2 liter átlagos vizet igényel.
Ezek az ajánlások nem újak. Még banálisak is. Vigyázz magadra, vigyázz magadra. Ne légy lusta. Változtassa meg életmódját, ne éljen "ülve". Ne zavarja az alvást, a táplálkozást és a pihenést. Menjen lefeküdni egyszerre és legkésőbb tizenegy este. Jobb volt. Élvezze az életet, ne légy ideges.
