Több száz éve az emberi társadalom egyre gyorsabban változik. Vele és a betegséggel együtt - csak néhány történeti tankönyvből hallottunk, míg mások a közelmúltban előtérbe kerültek.
Ez utóbbiak magukban foglalják az emésztőrendszeri betegségeket - olyan feltételeket, amelyek a szervezet tápanyagokkal való irracionális ellátása következtében keletkeznek, és gyakran (de nem feltétlenül) az emésztési vagy endokrin rendszer patológiájához kapcsolódnak. A tápláltsági állapot változásával kapcsolatos betegségek diagnosztizálásához használt egyik legfontosabb indikátor a testtömeg-index. Rólunk és az alábbiakban fogjuk megvitatni.
Mi a BMI és miért kell számolni
Ma a túlsúly az egyik leggyakoribb probléma a fejlett országok lakói körében. Például Oroszországban a felnőtt lakosság 57% -a szenved.
A testtömeg-index (BMI) kiszámításával megtudhatja, hogy van-e néhány extra font, ami egy személy tömegének és magasságának arányát jellemzi. Fő előnyei a test állapotának tükröződésének pontossága, valamint a hazai számítás relatív egyszerűsége. Ezen kívül, ha sportot játszik, módosíthatja a célokat és a képzési tervet.
Hogyan számíthatok
A számítási képlet nagyon egyszerű: a BMI egyenlő a tényleges testtömeg (kg) és a négyzet közötti növekedés arányával (m2). Hogyan kell megfelelően kiszámítani?
Próbáljuk meg számolni a 70 kg-os súlyú személyeket, és 170 cm-t növekszik, BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. A testtömeg ideális (BMI a 18,5 - 25 kg / m tartományban)2), nem kielégítő (18,5 kg / m alatti index)2), túlzott (25-30 kg / m2).
Ha a testtömeg-index több mint 30 kg / m2akkor beszélnünk kell az elhízásról. Ha a BMI testtömege túl nagy, vagy fordítva - ismernie kell az ember ideális tömegét. Ehhez használhatja a BMI szabványok táblázatát, az A.A. Pokrovsky:
Az alkotmányos test típusának meghatározására a magasság és a mellkasi kerület közötti arányossági indexet használjuk: a mellkas kerülete (cm) megszorozva 100-mal, és osztva magassággal (cm). Ha 50-nél kevesebb eredményt kapunk, akkor ez az agyia. Ha több mint 55 - hypersthenia.
Gyermek BMI
Gyermekek esetében a BMI-t ugyanazzal a képlettel számítják ki, mint a felnőtteknél. A mutatók minden korosztály számára egyéniek, ezért a gyermekfejlesztés szintjének felmérése érdekében általánosan a tudósok által kifejlesztett speciális centilis táblákat használják. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a fiúk asztalának verziójával:
És lányoknak:
A csecsemők számára havi centilis asztalok is léteznek, de javasoljuk a gyermekgyógyász tanácsát, mielőtt bármilyen következtetést venne a gyermekével kapcsolatban.
BMI terhesség alatt
Ismerve saját BMI-jét, egy terhes nő nagyjából becsülheti, hogy a testsúlya kéthetente növekedjen:
Az eredmény
Mint látható, a testtömeg-index valóban univerzális mutató, amellyel nagyon sokféle feladat megoldható. De szem előtt kell tartani, hogy nem hiányzik. A fő probléma az, hogy a számítás nem veszi figyelembe a szervezetben a zsír és az izomszövet arányát.
Így ha egy tapasztalt sportoló BMI-jét kiszámítja, akkor meglepődhet, mert a valóságban az alany lesz Apolló teste, és papíron - a harmadik fokú elhízás.
Ebből következik, hogy a bőséges ebéd után való mérés nem a legjobb ötlet.
Ha minden számítás után kétségei merülnek fel a saját fizikai formájával kapcsolatban, javasoljuk a táplálkozási tanácsadót, a gasztroenterológust és az endokrinológust. Ne nyúlj magadra, vagy ne fárasztó edzésekre, amíg a patológia oka nem alakul ki.
Ez minden. Jó egészséget kívánunk!
További információ a testtömeg-index kiszámításáról a videóból.
