A kiwi egy finom gyümölcs, amely szilárdan táplálkozik. Azonban nem sokan tudják, hogy ez is nagyon hasznos, mert összetételében sok vitamint, hasznos mikroelemeket tartalmaz. A kivi ugyanúgy eszik, hozzáteszi koktélokhoz, turmixokhoz, joghurtokhoz, készítsen más ételeket.
A kiwi hasznos tulajdonságai
Ennek a gyümölcsnek az értéke - a kiwi C-vitamin tartalmában. A mennyiség szerint a kiwi a citrom, narancs, ribizli előtt áll. Ezenkívül a készítmény vitaminokat A, B, E, D. Kiwi nyomelemekben is gazdag: kalcium, mangán, cink, nátrium. A készítmény monoszacharidokat és rostokat tartalmaz.
A kompozíció sokféleségével és előnyeivel a gyümölcs alacsony kalóriatartalmúnak számít - mindössze 50 kcal / 100 g termék.
Az emésztéshez
A kiwi egy csodálatos desszert. De ha ezt a gyümölcsöt zsíros hús után használjuk, segíthet az élelmiszer-emésztés folyamatában, véd a puffadás, a gyomorégés ellen. Továbbá a kiwi felgyorsítja a perilstaticus folyamatot, így gyorsan megszabadulhat az olyan problémáktól, mint a székrekedés. Különösen gyakran gyermekeknek adják a gyógyszerek helyett.
Az immunitásért
Immunitás - a test fő védelme a különböző betegségek ellen. A test védő tulajdonságainak romlásával nem lehet külső tényezőkkel foglalkozni. Ez gyakran a vitaminok, különösen a C-vitamin hiánya miatt következik be. A Kiwi rekord mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz. A kiwi-élelmiszerek rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a hidegtől, kiváló megelőző és gyógyszeres.
Az idegrendszer számára
A B csoport egész vitamincsoportja, amely a stabil pszicho-érzelmi állapotért felelős, a kiwi képviseli. Ha minden nap egy zöld gyümölcsöt eszik, hamarosan észreveszed, hogy az idegek megnyugodtak, kevésbé aggódnak és aggódnak. A kiwi lehetővé teszi az alvás normalizálását, megszabadulni a rögeszmés álmatlanságtól.
Gyermek hordozásakor
A kiwi-folsav részeként, ami a terhesség alatt nagyon szükséges, mert csökkenti a magzatban a patológiák megjelenésének kockázatát. Vitaminok és gyógyszerek helyett a folsavat is belehelyezhet az étrendbe.
A szívért
A kiwi különböző anyagokban hasznos, amelyek csökkentik a vér koleszterint, vékonyítják a vért, és minimalizálják az atherosclerosis és a thrombophlebitis kockázatát.
Ha fogy
Úgy tartják, hogy a kiwi - a legjobb gyümölcs a fogyásért. Először is, nem tartalmaz nagy mennyiségű cukrot összetételében. Másodszor, a kiwi jobbá teszi a fehérje emésztését, kiváló étel a húsételekhez. Harmadszor, a Kiwi felgyorsítja az anyagcserét és megtisztítja a beleket. Általánosságban elmondható, hogy a kiwi egy ízletes, és ami a legfontosabb, megengedett finomság az olyan étrenden, amelyet nehéz megtagadni.
A daganatok ellen
A norvég tudósok kutatása szerint a kiwi a rák megelőzésére kiváló.
Ha a kiwi étrendjébe kerül, a rák kialakulásának kockázata jelentősen csökken. Azt is javasoljuk, hogy ezt a gyümölcsöt a táplálékba a rosszindulatú sejtek növekedésének lelassítására alkalmazzuk.
A kozmetikában
A kiwi előnyeit tucatnyi pontban számítják ki, a gyümölcs másik értékes tulajdonsága a külső felhasználás. A C-vitamin nagy mennyisége kiwi-t használ a bőrápoláshoz. A zöldhús alapján a ráncok, a pigment sarok, a pattanások és a szeplők ellen küzdő arckezelések. A kiwi tökéletesen hangzik, táplálja és helyreállítja a fájdalmas bőrt.
Ahhoz, hogy jól érezze magát és egészséges legyen, minden nap 2 gyümölcsöt eszik. Ezenkívül kiwi és szárított formában is fogyasztható - ugyanazokat a vitaminokat és hasznos nyomelemeket tartalmaz.
Ellenjavallatok a kiwi használatára
Azonban érdemes megjegyezni, hogy a következő mondás: „egy csepp gyógyászatban, méreg egy kanálban”. Ez a kiwi esetében is érvényes. Számos ellenjavallat van, amelyekben a termék használatát ajánlott megtagadni.
Tehát először is allergiás reakció. A kiwi - amely a citrusfélék nemzetsége, és ezért allergiás rá, igen gyakori. Ha még soha nem evett, próbáld meg: először enni egy kis darabot. A viszketés, kiütés, irritáció, köhögés és tüsszögés hiányában, ami 15 perc elteltével megjelenhet, biztonságosan használhatja kiwi-t.
Hasonlóképpen ajánlott a kiwi visszautasítása hasmenéses hasmenéssel. Nem szükséges a gyümölcs étrendjébe ilyen gyomorbetegségek, fekélyek, gastritis stb. Nem ajánlott, ha:
- élelmiszer-mérgezés;
- szív patológiák;
- magas vérnyomással.
Hasznos tulajdonságai a gyümölcs fogyásnak: igazság vagy mítosz?
Ahogy már mondtuk, a kiwi valóban segít megszabadulni a feleslegtől a sav jelenléte miatt, ami nem csak gyorsítja az élelmiszer-emésztési folyamatot, hanem segít a toxinok eltávolításában is. Továbbá, ez a gyümölcs az éhség érzését tompítja, ami pozitívan befolyásolja az ábrát.
Használja ezt a gyümölcsöt a fogyás különböző módon, sok étrend. Azonban, mielőtt elkezdené a diétát, ajánlott konzultálni orvosával, hogy elkerülje a lehetséges mellékhatásokat.
Kiwi az éjszakára
A legegyszerűbb módja annak, hogy néhány másodpercet elveszítsünk - 2 naponta egyszer enni 1 kiwi lefekvés előtt. Ebben az időszakban a gyümölcs aktívabb lesz. Ez is ideális módja a székrekedés elleni küzdelemnek. A hatás nagyon gyorsan jön.
böjtölés
Egy másik hatékony módszer. Csak reggel, miután egy pohár vizet ivott, egy gyümölcsöt enni, fél órán belül reggelizhet.
A bogyó felgyorsítja az emésztés folyamatát, megtisztítja a beleket, így a nap folyamán a testbe belépő minden étel könnyebb lesz emelni.
Ennek a módszernek a feleslegessé válása a fizikai aktivitásnak kell lennie.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ebben az esetben nem ajánlott éhezni, mivel az ilyen „étrend” gyorsan kimerül.
Kiwi kefirrel
A kefirból és a kiwiből készült koktél kiváló eszköz a fogyásban. Emellett vitaminok, tápanyagok tömegéből áll. Az ital hatásos hashajtó hatása is van. Egy koktél elkészítése egyszerű: vegye 200 ml kefir, adjon hozzá apróra vágott kiwi, keverje össze. Vigye lefekvés előtt. A koktélnak köszönhetően javul a bél mikroflóra, az anyagcsere felgyorsul. Ha erős éhséget érez, majd verés előtt adjunk hozzá egy kis zabpehelyt.
Táplálkozással és étellel fogyasztható
Ha nem akar túl sokáig várni az eredményre, akkor egy-egy diétát igényelhet. Ez elég kegyetlennek tekinthető, mert mind a 4-5 nap alatt csak kivi különböző formában kell enni.
A nap étrendje a következő:
- Reggeli esetén meg kell enni néhány finom túró szárított kiwi, inni teát vagy kávét. Ezen kívül hozzáadhat egy maréknyi diót.
- Ebédre - búzadara, friss kiwi, sajt.
- Ebédre - egy citrus smoothie, kis mennyiségű zabpehely.
- Vacsorára - egy koktél a sima fehér joghurt és a kiwi.
Nagyon fontos, hogy ne csak megfeleljen az étrendnek, hanem jó gyümölcsöt is válasszon. A kiwi minősége az étrendben nagyon fontos szerepet játszik, így a boltban történő vásárláskor gondosan válassza ki a gyümölcsöt. Nem lehet túl puha, nem lehet héja vagy repedése a bőrön. Belül a kiváló minőségű bogyó világos zöld, az íze szinte savanyú. A kiwi jó gyümölcs, míg a fogyás kiváló eredményeket ad.
Böjt napok
Ha nehezen ragaszkodik a mono-étrendhez, gondoskodhat egy éhgyomri napról. Vegyünk 5 kivi, osztjuk őket egész napra. Továbbá tehetsz kefirt, vizet. Az ilyen éhgyomri napok megismétlése hetente legfeljebb 1 alkalommal lehet, de előnyösen 10 naponta egyszer. Ha ugyanakkor megváltoztatja a napi menüt, és elkezdi az edzőtermet, akkor hamarosan a teste elkezd fogyni, és a hangulat azonnal javul.
Hogyan enni kiwi?
Természetesen a leghasznosabb a gyümölcsök hámlása a szőrös bőrből, kényelmes darabokra vágva és azonnal megenni. A kiwi azonban sok érdekes ételeket, desszerteket és italokat készít. Ez finomabbá és lédúsabbá teszi ezt a terméket:
- Turmixokat. Nagyszerű frissítő ital. A felkészítéshez kiwi, citrom, menta, néhány víz és méz kell felhelyezni a turmixgép tálba, mindent összekeverni. Ajánlatos jéggel szolgálni.
- Csokoládé gyümölcs. Ez a csemege a kisgyermekek számára is alkalmas. Vágjuk ki a kiwi-t, tedd egy kis szivacsra, mossa le a folyékony csokoládéba. Finomítsa a finomságot mandula- vagy kókuszforgáccsal az ízlés érdekében.
- Popsicles. A kiwi tisztítása és aprítása homogén tömegre történik. Egy kis mennyiségű vízben feloldott cukor és citromsav, forraljuk fel. Amikor a főtt szirup enyhén lehűlt, a gyümölcstömeget összekeverjük és műanyag pohárba öntjük. Amikor a kompozíció kissé lefagy a fagyasztóban, be kell helyeznie egy fából készült botot a tetejére. A teljes edzés után kész lesz a fagylalt! Hasonlóképpen, tehetsz fagylaltot más gyümölcsökkel.
A "komolyabb" ételek szerelmeseinek a húsokat kiwi-mártással készíthetik. A gyümölcs lágyabbá, illatosabbá teszi. A termék kalóriatartalmának csökkentése érdekében csirkemellből kell főzni. A fehér húst sózzuk, borssal és serpenyőben sütjük, sütjük vagy pároljuk.
A hagymát egy másik serpenyőben sütjük, adjuk hozzá a kiwi pürét, apróra vágva burgonyapürével, citromlével, sóval és fűszerekkel. Fél órányi áztatás után a mártást egy turmixgépben őröljük. Szolgálja a mártást a húst meleg vagy hideg.
