A napégés a bőrünk UV-expozícióra adott reakciója. A sejtek aktívan előállítják a melanint, hogy megvédjék a testet a káros sugárzástól. Ezenkívül a barnító védőfunkció, nagyon szépnek tűnik.
Egy gyönyörű arany vagy csokoládé esetében a bőrszíntől függően nem kell órákat tölteni a strandon. Elég naponta napozni 10-15 percig, de mi van, ha gyorsan tanítani akarod?
Általános szabályok
Számos szabály létezik, amely után a kívánt eredményt az egészség károsítása nélkül érheti el. Gondoljon a barnulásra még a tengerparti szezon előtt - a bőrt és a testet fel kell készíteni a közelgő napsugárzásra. Mit kell tennie előre:
- Vegyük a bőrnek megfelelő vitaminokat. Az agresszív napfény hatására az integritumok elveszítik az értékes vizet gyorsabban, ami befolyásolja a megjelenést. A szárazság és a hajlékonyság nyilvánvaló jelei a napégés visszaélésének. Az egészséges bőr számára hasznos az E, A és C vitaminok bevétele.
- Hámozzuk meg a bőrt. Az epidermisz felső rétegeit rendszeresen frissítik annak érdekében, hogy gyorsan meggyulladjanak, meg kell szabadulniuk a halott sejtektől. Ezt könnyen elérhetjük a boltok vagy az otthoni bozótok használatával. A hámláshoz a legjobb a természetes alapanyagok használata. Tehát a barnulás gyorsabban, egyenletesebben oszlik el, és tovább tart.
- Forduljon orvoshoz. Ha a testen nagy születésnapok vannak, érdemes előzetesen kapcsolatba lépni egy bőrgyógyászsal. Az ultraibolya fokozza a bőrrák kockázatát, és néhány melanóma rosszindulatú lehet.
Tekintsük a cserzés helyét is. Gyors barnulás érdekében a nyáron a legjobban pihenhet a tározók - tengerek, folyók, tavak - által. Az a tény, hogy a víz felszínén tükrözi a napsugárzást, ami valójában tükörként működik. Ez növeli a napsütés hatását a bőrre. És annak érdekében, hogy egy barnát egyenletesen és egyszerre ne égjen el, többet kell mozgatnia, és nem kell egy órát hazudnia egy helyen.
Mikor van a legjobb idő a napozásra?
A legjobb idő a biztonságos barnításra reggel és este - reggel 9-től 11-ig, este pedig 16-tól 19-ig. Természetesen ebben az esetben egy kicsit tovább kell mennie a strandra, ekkor a nap nem annyira aktív, de kisebb az égési vagy napfutás veszélye. A 12 és 15 óra közötti idő a napenergia aktivitásának csúcsa, ez a nap legmelegebb időszaka.
Mi még fontos tudni:
- A nap folyamán a napozással töltött idő a cserzés céljára nem haladhatja meg a 2 órát.
- A tél után a strandhoz való első hozzáférésnek a legrövidebbnek kell lennie, a bőrnek a hosszú távú távollét után megszoknia kell a napot. Ezután fokozatosan megnövelheti a napozás idejét.
- Ahhoz, hogy biztonságosan lehessen, és hogy a test hozzászokjon az ultraibolya fényhez, alig kell csupaszodnia. Először nyissa ki a karokat és a lábakat, majd a gyomrot és a hátat.
- Fontos, hogy figyelembe vegye a strand koordinátáit, amikor kiszámítja a strandra érkezés idejét és az ott tartózkodás időtartamát. Minél közelebb van az üdülőhely az Egyenlítőhöz, annál aktívabb és veszélyesebb a nap.
Az idő kiválasztásánál érdemes megjegyezni, hogy felhős időjárás esetén a naptevékenység ugyanazon a szinten marad. Az ultraibolya könnyen áthalad a felhőkön, így akkor is éghet, ha a nap nem látható az égen.
A bőrt és a bőr jobb védelmét szolgáló eszközök
A napvédők lehetővé teszik, hogy hosszabb ideig maradjon a napsütésben, anélkül, hogy káros lenne az egészségre. Segítenek gyorsan és egyenletesen barnítani. Minden pénzeszközt 2 és 30 SPF közötti védelmi szint osztja meg. Ahhoz, hogy megértsük, mennyi napot lehet napozni a krém használatával, egyszerűen szaporítsa meg a védelmi tényezőt 15 perccel. A gyógyszer típusát a bőr színének figyelembevételével választják ki:
- legfeljebb 4 SPF védelem alkalmas a sötét természetű emberek számára, vagy már jól cserzett bőrre;
- Az 5-től 10-ig terjedő SPF-et érdemes választani azok számára, akik rendelkeznek azzal a funkcióval, hogy gyorsan napozzanak a napsütésben;
- A legmagasabb szintű védelem 11 - 30 SPF opciót kínál nagyon könnyű vagy érzékeny bőrű emberek számára, ugyanaz a krém gyermekeknek.
A forró országokba érve az első néhány nap krémeket kell használni a legmagasabb szintű védelemmel, majd fokozatosan csökkentse az SPF-et. Érdemes megjegyezni, hogy a védőfelszerelés nem kezd azonnal cselekedni, fél órával a nyílt napba való kijutás előtt alkalmazzák. Ezen túlmenően, a fürdés után újra kell alkalmazni a krémet.
Népi jogorvoslatok a cserzéshez
Nyáron, hogy gyorsan tanítson, használhatja a népi jogorvoslatokat. Először is számos növényi olaj van, különösen az olívaolaj vagy a mandula. Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, amely táplálja a bőrt. Az olajfólia egyenletesen fedi le a testet, védelmet nyújt a napégés ellen, ez is hozzájárul az egyenletesebb és intenzívebb barnuláshoz. Mi lehet még több napozásra:
- A sárgarépalé maszkja. A keratin az ultraibolya sugárzás hatására aranyszínt ad a bőrnek. Friss sárgarépalé alkalmazható a bőrön, vagy maszkokat lehet készíteni finoman reszelt sárgarépából.
- Fürdőkád kálium-permanganáttal. Ehhez adjon hozzá egy vagy két kálium-permanganát szemet. Ebben a fürdőben nem lehet több, mint fél óra.
- Kávé bozót. Tisztítja a bőrt a halott sejtekről, ami javítja a barnulás minőségét. Az otthoni bozót elkészítéséhez használhatja a kávét.
- A kamilla és a sorozat szedése. 7 teáskanálnyi gyógynövényt kell bevennie, és forró vizet öntenek rájuk. Amikor a tápközeget infundáljuk és lehűtjük, mosni vagy hozzáadni a fürdőhöz.
- Kakaó. A kakaópor maszkjait a bőrön 20 percig felhordjuk, majd leöblítjük. A növényt alkotó anyagok jobban érzékenyek a bőrre. Ugyanezen célból kakaóvajat kell alkalmazni, barnító krémként.
- Jód. Segít megvédeni a túl sápadt bőrt, ugyanakkor egy gyönyörű aranyszínt ad. A krém elkészítéséhez vegyünk egy pohár növényi olajat (olíva vagy mandula), és adjunk hozzá 5 csepp jódot.
Egyes anyagok nemcsak felgyorsítják a napégés termelését, hanem egy kicsit árnyalják a bőrt. Ezenkívül teásfürdőket is készíthet, vagy olajjal és sörrel keveredhet a testre. A legjobb a népi technikák egyesítése.
Mit kell enni, hogy jobban megpiruljon
Egyes termékek használata a napsütésben gyorsan és egyenletesen barnul. Amit hozzá kell adnod az étrendhez, hogy szép szépséget kapj:
- Sárgarépát. Meg lehet enni nyers vagy ital gyümölcslé. A karotin felgyorsítja a melanin szintézisét, amely a cserzésért felelős. Ezenkívül a sárgarépa hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a bőr rugalmasságát és simaságát. És így a keratin jobban felszívódik, sárgarépát kell enni túróval, tejföllel vagy növényi olajjal.
- Sárgabarack és őszibarack. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű karotint tartalmaznak, de más anyagok is hasznosak a bőr számára. Először is a vas és a foszfor, valamint a B. csoport vitaminjai. Minden nap 6-7 darabot kell enni.
- Paradicsom. A paradicsom nemcsak nagyon ízletes, hanem a cserzéshez is hasznos. Tartalmaznak likopint, amely lehetővé teszi, hogy egy gyönyörű arany hangot kapjon. Az anyag aktívan mûködik hosszan tartó napsugárzás esetén.
- Padlizsán. Kerülje el az idő előtti öregedést, ha rendszeresen van. A bőr simaságát is biztosítja, ami felgyorsítja a barnító folyamatot.
- Brazília dió. A nagy mennyiségben levő szelén megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás agresszív hatásaitól és csökkenti az égési veszélyt. Elég ahhoz, hogy naponta két dolgot enni, hogy gyorsan megpiruljon.
- Kemény sajtok. Ezek a termékek hasznos aminosavakat tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a melanin-szintézis folyamatát.
- Narancs és grépfrút. Ezekből a gyümölcsökből származó gyümölcslevek nagyobb valószínűséggel segítenek a cserzésben, ha naponta inni fogsz, mielőtt úszni a strandon.
- Szőlő. A bogyók tartalmazzák az A, B, C és PP vitaminokat, amelyek segítenek megvédeni az ultraibolya sugárzást.
- Melon. Elég, hogy naponta 300 g enni kezdjen a barnulás hatásának növelése érdekében.
- Brokkoli. Védi a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól, csökkenti az égési veszélyt. Ha a napsütés után a bőrvörösödés megjelent, a brokkoli eszik segít abban, hogy gyorsabban gyógyuljon.
- Marha máj A termékben található anyagok felgyorsítják a melanin termelését, ami lehetővé teszi, hogy erősebb barnulást érjünk el.
Ezen termékek mellett, amelyek segítenek a napsütésben, vannak olyanok, amelyek lassítják a folyamatot. A barnulás érdekében ideiglenesen tartózkodnia kell a kukorica, a kakaótermékek, az alkohol, a sült, a savanyúságok és a savanyúságok fogyasztásától.
Ki nem napozhat
Nem minden napozás hasznos. Milyen betegségek nem napozhatnak:
- ideggyengeség;
- lupus;
- szív-érrendszeri betegségek;
- onkológiai betegségek;
- psoriasis bizonyos típusai;
- akut tuberkulózis;
- fertőző betegségek;
- májbetegség.
Ne maradjon hosszú ideig a terhes és idősebb nőknél, valamint az 5 év alatti gyermekeknél. A napégés ellenjavallt a ritka nap allergia esetén is.
Szóval, gyorsan és szépen barnul a könnyű, ha több feltételnek is megfelel. Először is, ez a helyes választás a barnulás ideje - reggel vagy este. A napvédők segítenek csökkenteni az ultraibolya sugárzás által okozott károkat, és a keratinnal és a B és C vitaminokkal rendelkező termékek felgyorsítják a szép árnyalat megszerzését.