A terhesség ideje alatt a nők gyakran úgy tűnnek, hogy ételek szeszélyesek. Néhányan sós, mások édességeken támaszkodnak. A legtöbb terhes nő valami szokatlan dolgot szeretne: narancs, hering.
Ennek eredményeként a terhes nő étrendje kiszámíthatatlan, de nagyon világos és változatos. De a baba születése után gyakran szükségessé válik, hogy élesen korlátozzuk magadat, egyszerre távolítsuk el az étrendből az összes egzotikus és jószágot.
Mivel az anyatej az, amit a baba legalább a következő hat hónapban fog enni. A teste még mindig olyan sebezhető és gyenge. Logikus, hogy egy szoptató anya és egy hétköznapi ember étrendje más.
Ami az első hónapban nem lehet enni egy szoptató anyával
A legnehezebb a táplálkozás szempontjából általában az első hónap. Anya még mindig nem értette, hogy mit érzékel a baba normálisan, és mi nem, ezért sok dolog eltávolítható a viszontbiztosításért. Ebben a hónapban vissza kell lépnie a menüből:
- magas tartósító- és ízanyagtartalmú termékek (chipek, szénsavas italok, majonéz, gyorsétterem);
- egzotikus gyümölcsök és citrusfélék;
- bab;
- káposzta;
- piros bogyós gyümölcsök, beleértve a paradicsomot és a görögdinnyét;
- csokoládé;
- kék sajt;
- eper
- gomba;
- kávé;
- sütemények;
- diófélék;
- erőleves;
- fűszeres, füstölt és sózott;
- édességek;
- fokhagymát.
Valószínűleg nem érdemes megemlíteni, hogy az alkohol és a dohányzás, enyhén szólva, rendkívül nemkívánatos. Ellenkező esetben mindegyik egyenesen a hashoz, majd a vérhez megy az újszülötthez. Különböző étrend-kiegészítők, fehérje-izolátumok, zsírégetők, stimulánsok, nem előírt vitaminok, elrontott ételek, mindez szintén károsítja a baba egészségét.
Miért nem lehet bizonyos szoptató anyák
Mindezen tilalmak logikus magyarázatai vannak.
- Sült étel. Ez alapvetően mindenféle korú emberek számára a gyorsétel. A sütés idején a termékeket intenzívebb hőkezelésnek vetik alá, és azokban káros anyagok képződnek, és a kedvező anyagok elpárolognak. Ezen kívül olajban megsütjük, ahol a forrásban rákkeltő anyagok képződnek. A pörkölt keményítő különösen káros és ízletes kéreg a legveszélyesebb;
- Kávé. A benne található koffein túlzottan stimulálja a csecsemő törékeny idegrendszerét;
- A statisztikák szerint a leggyakoribb és legerősebb allergén a tehéntej. Leggyakrabban az első életévben a reakció pontosan a tejtermékeken történik. Még a tejnek a cookie-khoz való hozzáadása is elegendő az allergiák kiváltásához. Úgy véljük, hogy a kecsketej nem okoz allergiát, de csak 20% -kal kevesebb allergén anyagot tartalmaz;
- Vörös és narancs bogyók és gyümölcsök. Távolítsa el az étrendből csak ezeknek a színeknek a gyümölcsét, bogyóját és zöldségét, hiszen maga a pigment maga. Gyakran előfordul, hogy egy piros alma reakciót ad, de nem zöld. Igen, meg is vágja a bőrt az alma elég. De paradicsomból vagy grapefruitból a bőrt nem távolítják el;
- Az illóolajok tartalma miatt erős illatú és ízű termékek. Mint például a fokhagymát, a tejet íztelenítjük, és a baba eldobhatja a mellet.
- A penészes sajtok listeriosis patogéneket tartalmazhatnak;
- Gomba, a termék gyakran felnőtteknél is mérgezést okoz;
- Tenger gyümölcsei és hal. Jellemzők, hogy önmagukban káros fémeket gyűjtsenek össze. A vörös hal a legerősebb allergén.
Mi lehet és nem lehet a gyermeket szoptató anya a gyermekkel
A csecsemő kolika egy éles görcs a bélben, amely éles, éles fájdalmat okoz a csecsemőkben.
Gyermekeket 0 és 2-3 hónap között kínoznak, ritkán legfeljebb kilenc éves korig.
Előfordulásának egyik leggyakoribb oka az orvosnak, hogy az anya étrendje. Ezek teljes elkerülése szinte lehetetlen, de minimálisra csökkenthető az áramellátás beállításával. A kólika alatt az anya nem tud enni:
- nyers zöldségek, gyümölcsök és bogyók;
- minden kenyér;
- sütő liszt;
- a tej és a gyümölcs bármilyen kombinációja, még hőkezelve is;
- fehér rizs;
- gyümölcslevek;
- bab;
- szőlő;
- tejet.
A fenti termékek erjesztést és következésképpen a gazikov felhalmozódását okozzák egy gyermek belében, ami kóliákat okoz és fájdalmasabbá teszi őket. Este erősödnek, és a baba egy órán át sikoltozhat, így ez egy kis ár a csendes este és a gyermek fájdalomhiányért.
Mi nem enni az anyáknak, akik allergiásak egy gyermekben
A csecsemők ételallergiáit is nevezik diathesisnek. Az allergén termékek meghatározásakor a legegyszerűbb referenciaértékek vörös vagy narancssárga színűek. Minden édes étel általában allergén. Az allergének leggyakrabban:
- tej;
- egzotikus gyümölcsök és bogyók;
- méz;
- tenger gyümölcsei és halak;
- szőlő;
- banán;
- csirke;
- a tojásokat.
Szükség van a tejtermékek és a tejtermékek megkülönböztetésére. Gyakran a tejre allergiás babák, általában a tejtermékeket érzékelik. És a tojásfehérje kevésbé allergén, mint a sárgája. A fürjtojás kevésbé valószínű allergiát okoz, mint a csirke tojás.
Ha szeretne valamit a fentiekből, akkor ellenőrizze a termék allergiáját. Ez így történik: csak egy termék adódik hozzá a bevált táplálkozáshoz, és a reakció várható.
Ha 3 nap múlva nem követte, akkor ez azt jelenti, hogy nincs szerencse és nincs allergia a termékre. Tehát minden terméket ellenőrizni kell. De így van egy esély arra, hogy meglehetősen jól bővítse az étrendet anélkül, hogy károsítaná a babát.
A csecsemők enyhe formájú élelmiszerallergiáját atópiás dermatitisz, és egyszerűbben a bőrpír, kiütés és skálázás fejezi ki. Ez önmagában ad kellemetlenséget a babának.
Milyen egyéb termékek nem fogyaszthatók a szoptatás alatt
A fentieken túlmenően a szoptatás alatt nem fogyasztható jegyzéknek tartalmaznia kell:
- savanyúság és ecetes ételek;
- kész mártások;
- zsíros hús;
- zsír;
- félkész termékek;
- rosszul pörkölt hús;
- puha főtt tojás;
- konzervek;
- kolbász;
- kaviár;
- kuvasz;
- búzadara;
- erjesztett tejtermékek tartós tárolásra vagy 2 nappal a lejárati idő előtt;
- fűszerek.
A zöldségek csak szezonálisan fogyaszthatók és lehetőleg helyi gazdák termesztik. Jobb, ha fagyasztott zöldségeket vásárol egy jó termelőtől, mint a szezonon kívüli friss gyümölcsöket. És ha van egy lehetőség, akkor vásároljon zöldségeket és gyümölcsöket, fegyveres nitratomerrel.
Kényelmes asztalok a szállítás után tilos
Nagyon kényelmes egy hasonló asztal kinyomtatása és a hűtőszekrényre való felakasztása, hogy ne felejtsen el semmit.
Tippek a szoptató anyák számára
Az anyatej az élet első hat hónapjában a legjobb étel, így meg kell próbálnunk menteni. Néha az etetés nem az anya nem akarata, hanem a tudatlanság miatt nem működik. Annak érdekében, hogy a tej mindig kielégítő legyen, és a megérkezett költségek megértsék ezeket a tippeket:
- Folyamatosan alkalmazza a babát, annál gyakrabban alkalmazzák, annál inkább felszívódik a laktációs hormon a vérbe;
- Az ilyen merev keretek ellenére meg kell próbálnia egy kiegyensúlyozott étrendet enni, hogy minden tápanyag és vitamin belépjen a tejbe;
- A legjobb, ha a tejet kora reggel 3-6 órakor állítják elő;
- A meleg étel és ital növeli a tej áramlását;
- Sok folyadék fogyasztása;
- A zsír és a húskészítmények szintén növelik az árapályt, és kielégítik a tejet;
- A kutya teák pozitív hatást gyakorolnak a baba bélrendszerére és az anyai tejtermelésre;
- Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, forduljon orvoshoz, a legtöbb gyógyszer a szoptatás alatt tilos.
És sokan elfelejtik, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyniuk vágyaikat és szükségleteiket. Az idegrendszeri feszültség és a fáradtság azonnal befolyásolja a tej mennyiségét, így az anyának magának kell gondoskodnia. Végül is egy kis ember egészsége és jóléte attól függ, és egy boldogtalan és ideges asszony nem fog sokat segíteni.
Először is, ez a kényszeres étrend komoly áldozatnak tűnhet, de érdemes emlékezni arra, hogy ez az áldozat rövid életű, és annak fizetése a föld legfontosabb emberének jó egészségi állapota.
Tekintettel arra, hogy a lisztet kizárták, a tartósítószerek és az édességek, mint ilyen étrend, szintén segítenek a terhesség alatt szerzett fontok eldobásában. Emlékeztetni kell arra, hogy a babának nincs más választása arról, hogy mit eszik, de anyjának mindig van ilyen választása.
A következő videó nagyon részletes, mit és mikor nem tud enni.
