A ráncok és a megereszkedő bőr az öregedés jelei. Úgy gondolják, hogy csak műtét segítségével távolíthatók el. De nincsenek ilyen radikális utak. Például Carol Maggio által létrehozott speciális gyakorlatok.
Ismerje meg a gimnasztika módszertanát és annak szerzőjét
K. Maggio a Facercise képzési komplexum szerzője. A technika hatékonysága miatt sok nő szerelmét szerzi, akik számára fontos a fiatalos arc.
Carol Maggio
Carol eredetileg nem volt figyelemre méltó megjelenés tulajdonosa, nagyon észrevehető hajtogatásai voltak az arcán. De most felnőttkorban van, és 15-20 évvel fiatalabb. Carol létrehozott egy programot, amellyel leküzdheti saját hiányosságait, és segített másoknak a meglévő hiányosságok leküzdésében.
"Az arc és az izmok aerobikája"
"Az arc és az izmok bőrének aerobikája" - ez a szerző főkönyve. Alkalmas kezdőknek és tapasztaltaknak is. Minden torna körülbelül 25 percet vesz igénybe.
Arc torna
Minden gyakorlat elvégezhető otthon, elég ahhoz, hogy egy kis időt szánjon erre, ha senki sem zavarja, és nem lesz lehetősége elterelni a mindennapi ügyeket. A gyakorlatok számos különböző izomcsoportot célzó blokk. És a fiatal lányok képesek lesznek kijavítani az arcuk hibáit - teljes állát, leengedett szemhéjait stb. A lényeg az, hogy teljesítsük az alábbi szabályokat az eredmény eléréséhez:
- gyakorlatok elvégzése, a has, a hasi izmok és a fenék törlése, a vállak kiegyenesítése;
- fordítson figyelmet azokra az izmokra, amelyeket csinálsz;
- a gyakorlatok után lazítson egy könnyű masszázzsal.
A gyakorlatokat legalább hetente háromszor (lehetőleg naponta) és a fenti szabályokat követve jelentősen felgyorsíthatja az eredmények elérését.
Mi a szerepe a testmozgásban
A ráncok kiküszöbölését és az arc és a nyak általános állapotának javítását célzó gyakorlatokat az arcépítésnek nevezik. Az irány őse volt R. Benz. Carol Maggio, az ötletei által ihletett, saját gyakorlati modellt hozott létre.
Számos okot azonosított az életkorral kapcsolatos változások bekövetkezésének. Ez a következő:
- a szem és a szemöldök izmainak gyengesége;
- felső szemhéj lóg;
- arc izmainak atrófiája;
- az orr elveszti eredeti formáját, meghosszabbodik;
- az arc elveszíti a tiszta kontúrokat, a bőr megereszkedését;
- az ajkak kiszáradnak, vékonyabbak;
- a nyakon ráncok és ráncok jelennek meg.
A C.Maggio arculatának minden gyakorlata a korhatárral kapcsolatos változások leküzdésére irányul. Az arc-torna a bőr egész állapotára a következő hatást fejti ki:
- vizuálisan visszaállítja a rugalmasságot;
- a megnövekedett vérkeringés következtében oxigénnel telíti a sejteket;
- serkenti a cserefolyamatokat;
- javítja a bőr rugalmasságát.
A szakértők ismételten bebizonyították, hogy ez a torna valóban segít az arc bőrének meghúzásában.
Gimnasztikai technikák Carol Maggio arcára
Az arc 57 izmból áll. Idővel elveszítik a hangjukat, aminek következtében az arc leesik, ráncok jelennek meg.
A szerzői torna úgy van kialakítva, hogy a gyakorlatok az izmok többségét érintik, de nem mindegyikük. Ezért Carol bekapcsolt egy ujjmasszázst, amely erőteljesebben stimulálja a mélyen fekvő izmokat. A feladatokat 2 naponta egyszer végezzük el. Masszázs önállóan is elvégezhető. Az első eredmény 4-6 hetes végrehajtás után észrevehető.
Az akrobatika több blokkra oszlik:
- kezdőknek - 6 hét;
- a fejlett;
- egy rövid kurzus elfoglalt hölgyek számára, akik nehezen találnak időt a gyakorlatok elvégzésére.
A gimnasztika és a masszázs mellett hasznos lesz sportolni, és jobbra is enni, de ez már a lehetőségek és a vágy függvénye.
Tanfolyam leírása
A kezdőkre épülő komplexum 14 gyakorlattól és tapasztaltakból áll. 9. A tükörben célszerű gyakorolni a helyesség ellenőrzése érdekében.
Minden gyakorlat célja:
- megnagyobbodott szemek, emelt szemöldök és közelgő század;
- az alsó szemhéj meghúzása, az ödéma és zsákok megszüntetése;
- a homlok izmainak szigorítása;
- az orr alakjának javítása, a szárnyak rugalmasságának helyreállítása;
- az állkapocs izmainak erősítése;
- az ajkak rugalmasságának helyreállítása, kontúrja, ráncok kiküszöbölése körülöttük;
- a nasolabialis redők eltávolítása;
- nyak javítása;
- a kettős állat eltávolítása.
A gyakorlatok segítenek megszüntetni az életkorral kapcsolatos változásokat. Azok számára, akik először végzik el a gyakorlatokat, fontos, hogy ne használjunk aktívan különösen gyenge izmokat. A kemény munka előkészítése szükséges. Továbbá ne kezdje el a gyakorlatokat a fejlett, nem kezdve a komplexet kezdőknek.
Milyen jó gyakorlatok vannak Carol Maggio arcán?
Ha a kozmetikai szakemberek értékelésére utal, akkor Carol Maggio technikája nem rosszabb, mint a plasztikai sebészet. Meg kell jegyezni, hogy az injekciókkal összehasonlítva a hatékonyság csak idővel látható lesz, de nem pillanatnyi, ez időbe kerül. De a beavatkozásoktól eltérően ez ingyenes és biztonságos lesz. Tehát, az összes előnyt és hátrányt mérve megállapíthatjuk, hogy ennek a technikának figyelmet kell fordítania és várnia kell, amíg az eredmények láthatók.
Carol Maggio könyve oroszul
Kezdetben Carol Maggio munkáját az angol nyelvű változatban tették közzé. Az orosz nyelvű olvasók számára a szerző munkáját az „Aerobik a bőr és az arc izmainak” nevében hívják. A munka fokozatosan meghatározza a szerző ajánlásait a torna megvalósítására. Maguk a komplexek kis mennyiséget képviseltek, e tekintetben az összeállítás nem volt túl terjedelmes.
A munkát 2004-ben mutatták be a nagyközönségnek. Ennek a munkának köszönhetően a világ minden táján hatalmas számú nő megszabadult az öregedés olyan jeleiről, mint a második áll, a nyirkos szemhéjak és a rosszul kifejezett arccsontok.
Az első rész a kezdőknek szóló gyakorlatokat (14 gyakorlat), a második - a fejlettebb technikákat (9 gyakorlat) írja le. A komplexek 5 blokkra oszlanak, és - a különböző izomcsoportok gyakorlására. Külön jelölt komplexum "Gyakorlatok az autóban".
Nincs olyan sok dolog a világon, amit lehet irányítani. De képesek vagyunk nyomon követni megjelenését és jólétét. Ehhez elegendő a lustaság kizárása.
A torna ellenjavallatai
Ellenjavallatok a következőkre:
- magas vérnyomás;
- hipertóniás válság;
- az arc idegének különböző patológiái;
- 2-3 hónappal az arckezelés után.
Ha ezek a gyakorlatok ellenjavallt, de van egy vágy a torna elvégzésére, konzultáljon orvosával. Segít kiválasztani a megfelelő komplexet.
Torna vélemények
Svetlana 38 éves, Astana
Reggel felkelve kezdtem észrevenni a szemek és az ajkak körüli csíkokat, amelyeket még soha nem láttam. Természetesen nagyon féltem, mert még mindig fiatal maradok. Azonnal azonnal rohant, hogy információt keressen az interneten. Sajnos, csak egy művelet jött létre. Kétségbeesésbe esett, folytattam a keresést, minden információforrással elveszítettem reményemet, hogy valami értelmeset találjak. De aztán találkoztam egy cikkgel Carol Maggio technikájáról. A részletes és logikus összehasonlítás után rájöttem, hogy ez az, amire szükségem van. Pozitívan töltötte el a gyakorlatokat. A folyamat maga is eléggé lenyűgöző volt, de maga a csúcspont volt a megértés, hogy ez valóban működik. Őszintén hálás vagyok, hogy ezt az információt sikerült javítani az életemben.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Figyelembe véve, hogy az éjszaka dohányzom és édesem, idővel az arc bőre nem ugyanaz volt, mint korábban. Erről kezdtem aggódni. Kezdőknek, kiléptem a függőségből. De két hónap után nem történt javulás, csak a fogai fehérek lettek. A Carol Maggio edzőkönyvéből véletlenül megbotlottam és megvettem. Nem volt nehéz követni az ott írtakat, napról napra megismételve az összes gyakorlatot. Könnyebb technikával kezdve átmentem a fejlettebbekhez. Öt hónappal később vizuálisan más személy lettem. Öt hónapig nem dohányoztam és nem használtam édességet, három hónapig elvégeztem a gyakorlatokat. Soha nem gondoltam volna, hogy az egyszerű gimnasztika olyan hatékony lenne. Mindenkinek tanácsot adok. A fejlesztések nem sokáig jönnek.
A fiatalok megőrzése érdekében nem szükséges kapcsolatba lépni a plasztikai sebészekkel vagy kozmetikusokkal. Elég, ha megfelelően ápolja a bőrt, és elvégzi a Carol Maggio által javasolt gyakorlatokat. Néhány hónap múlva az arc-torna jó szokássá válik.
