A gyermek táplálása nagyon érintő és döntő időszak minden nő életében. Annak érdekében, hogy ez az időszak a gyermek számára a legelőnyösebb legyen, az anyának megfelelően kell elkészítenie. Attól, hogy az anya miért reagál a baba etetésére, attól függ, hogy ez a folyamat mennyi ideig tart, és az anyatej által elért előnyök.
Ahhoz, hogy az anyatej a lehető legegészségesebb legyen, a szoptató anyának gondosan figyelnie kell az étrendjét és az életmódját általában. Emlékeznünk kell néhány szabályra, amelyeket be kell tartani, különben károsíthatja a gyermek egészségét.
A tej minősége és mennyisége közvetlenül függ az anya által használt élelmiszerektől. Az orvosok úgy vélik, hogy az etetés első hónapja rendkívül fontos az anya és a gyermek számára.
Ha egy nő helyesen viselkedik és eszik, ez az időszak zökkenőmentesen fog futni a baba és a maga számára. Ez azt jelenti, hogy az anyatej elég a baba számára, és könnyen folytatni fogja a szoptatást.
Határozza meg, hogy van-e elég gyermek a viselkedésében. Ha táplálkozás után csintalan, azt jelenti, hogy nem kap elég, valószínűleg anyám nem rendelkezik elegendő tejrel. De ne tegye ki azonnal a pánikba, és keverje el a babát.
Ez az anyatej anyatejének elvesztéséhez vezethet, és előfordulhat, hogy nem tudja folytatni a szoptatást. Fontos, hogy a baba megfelelően illeszkedjen a mellkashoz.
Ha az anya táplálása nagyon fájdalmas, akkor a baba rossz mellet vesz, valószínűleg csak a mellbimbót szopja, és a gyermek átmérője is helyesnek tekinthető. Akkor az anya etetése csak örömöt fog hozni.
Az anyák menüjének a szoptatás első hónapjában történő elkészítésének elvei
Az anyatejnek hasznosnak kell lennie ahhoz, hogy a gyermek egészséges, erős legyen, hogy erős immunitása legyen, hogy intelligens és aktív legyen. Ehhez meg kell állapítani az egészséget a születéstől. A szoptatás első hónapjában az anyának rendkívül felelősségteljesnek kell lennie, és ez a felelősség nemcsak magának, hanem a gyermekének is felelős.
A szoptató anyák menütervének tartalmaznia kell:
- fehérjéket tartalmazó élelmiszerek;
- gyümölcsök, zöldségek;
- gabonafélék;
- folyadék.
Fehérjékben gazdag élelmiszerek:
- hús;
- hal;
- tojás;
- tej;
- kefir.
Milyen gyümölcsök szükségesek a kötelező étrendhez naponta:
- alma;
- körte;
- banán.
A táplálkozásra alkalmas zöldségek a szoptatás ideje alatt:
- sárgarépa;
- burgonya;
- cékla;
- cukkini;
- görögdinnye;
- uborka;
- sütőtök.
Hasznos tippek az élelmiszerrel kapcsolatban:
- az ételt párolt vagy főzni kell. A szoptatás során a zsíros és a sülteket nem szabad bevenni;
- a gyümölcsöknek és zöldségeknek meg kell ismernünk élőhelyünket. Az egzotikus gyümölcsök a legjobban kizárhatók, mert allergiákat okozhatnak;
- hasznos az olyan rostokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, amelyek segítik az emésztést és felszívódást, valamint a bomlástermékek eltávolítását a szervezetből;
- mint az ivás, bőségesnek kell lennie. Azonban nem lehet mindent inni. Fontos, hogy előnyben részesítsük a teát, a természetes gyümölcsleveket, a húsleveseket és a gáz nélküli ásványvizet is.
Élelmiszer, melynek következtében a laktáció normalizálódik
Ha valamilyen okból egy nő elvesztette a tejet, akkor sürgősen lépéseket kell tennie annak helyreállítására.
Ehhez meg kell enni a megfelelő ételeket, nevezetesen azokat, amelyek az anyatej kiválasztásának normalizálódásához vezetnek:
- tejtermékek (tej, túró, sajt, tejföl, joghurt, ryazhenka, kefir);
- friss gyümölcs, kivéve egzotikus;
- frissen facsart gyümölcslevek, tea és gyógynövények levelei (kamilla, csalán, csipkebogyó, menta, citromfű);
- ásványvíz gáz nélkül.
Mi nem enni a szoptatás alatt
Ami a tejet illeti, bármilyen formában hasznos, kivéve a nyersanyagot. Nem tudsz ismeretlen emberekből vásárolni tejet. Sok veszélyes baktérium lehet, és a tehén beteg lesz. A nyers tejet főzni vagy pasztörizálni kell.
Gyümölcslevek, amelyek természetesek, a tartósítószerek, színezékek és más élelmiszer-adalékanyagok nélkül. Vitaminok leginkább friss gyümölcsökben, valamint természetes gyümölcslevekben. Ezért, mielőtt megvásárolná a léit egy gyönyörű csomagban, jobb, ha azt gondoljuk, hogy hasznos-e. Ehelyett jobb egy friss almát enni, de nem vásárolt egy szupermarketben, hanem a kertben.
A vizet ajánlatos tisztítani vagy főzni, de semmiképpen nem a csapból. A nyersvíz olyan veszélyes anyagokat tartalmaz, amelyek nem hasznosak a kis ember számára.
A szoptató anyának folyamatosan gondolni kell a baba egészségére, ezért ne feledje, hogy semmilyen körülmények között nem szabad megszakítania az étkezési szabályokat, és ezért szigorúan ne szigorúan tilos magának enni az ilyen termékeket:
- zsíros és sült ételek;
- egzotikus gyümölcsök, valamint eper és málna, mert gyakran gyermekek allergiásak;
- óvatosan használja a mézet és a diót, mivel ezekre a termékekre allergiás reakció léphet fel;
- nyers víz és nyers tej;
- mártások, fűszeres ételek, sózva, füstölve, fűszerek, fokhagyma;
- liszttermékek, forró kutyák és más gyorséttermi termékek;
- színezékeket, tartósítószereket, ízeket és más élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó termékek;
- szénsavas italok, beleértve az ásványvizet is;
- kávé;
- alkohol;
- ismeretlen eredetű termékek, előkészítési és tárolási feltételek;
- antibiotikumok, az orvosi rendelvény nélküli gyógyszerek és a sürgős szükségességük.
Annak érdekében, hogy az élelmiszer minősége ne legyen kétséges, jobb otthon otthon enni, elkerülve a kávézókat, éttermeket, egyéb vendéglátó-ipari létesítményeket és utcai üzleteket.
Minden személynek figyelnie kell a termékek eltarthatósági idejét, valamint a tárolási körülményeket, mit mondhatunk az anyákról. Ők, mint bárki más, érdeklődniük kell a jó minőségű és egészséges ételek iránt.
Az élelmiszer mellett más tényezők is befolyásolják az anyatej minőségét, időtartamát és mennyiségét:
- életmód (ülő, hajlamos, aktív);
- pszichológiai helyzet (a stressz hiánya, a családi hangulat, a szeretteink támogatása);
- nem rossz szokások (dohányzás, alkohol);
- a pihenési lehetőség (egészséges alvás kényelmes környezetben, a nap megfelelő módja);
- a gyermek mellkashoz való rögzítésének helyessége.
Ha nincs ellenjavallat, és egy nő egészséges, akkor nem lehet depressziós, lusta és magának sajnálni, még akkor is, ha nagyon nehéz. Aktív séták a friss levegőben a gyermekkel, vagy a leginkább szükségesek a normál laktációhoz.
A gyaloglás nem árt senkinek, de csak segít a depresszió leküzdésében, a rossz gondolatok meghajtásában, a test egészséges alváshoz való készítésében és egy aktív napban.
Annak érdekében, hogy ne érezzük fáradtnak és megölni a születést követő hónapokban, meg kell próbálnia normalizálni a menetrendjét. Ha egy nőnek nehéz egy gyermek éjszakai szeszélye miatt, akkor nyilvánvaló, hogy férje, anyja, húga, stb. Támogatására van szüksége.
A szülést követő első napon a szoptató anyák
A szülést követő első napon a szoptató anya menüje fontos pont, amelyet nem lehet kimaradni, mivel meghatározó lehet abban az értelemben, hogy a tejet nem lehet több okból kidolgozni.
Egyes anyák abszurd cselekedeteket követnek el azzal a ténnyel, hogy figyelmüket nem tudták a következményekről, tudatlanságuk és tudatlanságuk miatt.
A szülés a női test számára nagyon nehéz folyamat, amely több órától néhány napig tart. Ebben az időszakban egy nő nagyon keveset eszik, és talán egyáltalán nem, mert nem annyira a nehéz órákban.
Igen, és nem lehet enni, amikor a szülési folyamat megkezdődött, amikor a kontrakciók már megkezdődtek, csak kis vizet iszol. Ahhoz, hogy normalizálja az anya emésztési folyamatát, miután megszületett anélkül, hogy kárt szenvedett volna neki és újszülöttének, az egyszerű szabályokat követnie kell:
- enni a születés első napján, gyakran kell, de kis adagokban. Az étkezések között a harapnivalók fontosak, hogy mindig legyen forrása a tej előállításához;
- sokat kell inni;
- Nem lehet azonnal kitölteni a pengét. Ez károsíthatja az anya emésztését és megzavarhatja a tej szokásos termelését.
Anya étrendje az első napon:
- egy pohár kefir (joghurt);
- banán, alma;
- kis mennyiségű gabona (hajdina, rizs, búza);
- egy darab főtt hús (csirke, sovány sertéshús);
- túró;
- tea, gyümölcslé, ásványvíz gáz nélkül.
Azt mondják, hogy egy szoptató anyának kétet kell enni, de ez nem jelenti azt, hogy mindent meg kell enni, ami szörnyű és minél több, annál jobb. Egy nő nem éhezhet, de a túlélés nem ajánlott.
Az étrendnek csak egészséges ételeket kell tartalmaznia neki és gyermekének, és az élelmiszerek kalóriatartalma 500 kalóriának kell lennie, mint a napi nem szoptató nő. Ezért, mielőtt bármit eszik az élelmiszerért, jobb, ha konzultál az orvosokkal.
Az asszony a szülést követően az első napot az anyasági kórházban töltötte, ezért nem maradnak orvosok megfigyelés nélkül.
Úgy tartják, hogy ha az első hónap - másfél anyja normálisan táplálja a gyereket, akkor semmi gond, akkor minden rendben lesz, elegendő tej kell lennie, feltéve, hogy továbbra is betartja az etetés szabályait.
Anyja tejével bejutnak a testébe, így minden, amit egy anya fogyaszt, a gyermeke is megkapja.
Számos orvos azt állítja, hogy ha egy anya az anyatejben bármilyen kis mennyiségben behozza termékét a baba étrendjébe, ez nem okoz allergiás reakciókat. Kis adagokban új élelmiszereket kell bevezetni, például egy mandarin lobulus padlóját, egy eper bogyó padlóját, egy kis darab csokoládét, egy újfajta halat és így tovább.
Ezután a gyermek fokozatosan megszokja az új ételt, és nem lesz problémája az emésztéssel.
A szoptató anya étrendje a baba születését követő első hónapban
Az anya menüjének hasznosnak, kiegyensúlyozottnak és időszerűnek kell lennie. Ahhoz, hogy a tej ízletes legyen, és elegendő mennyiségben érkezzen, a szoptató anyának megfelelően kell enni.
A minta menü ápolása az első hónapban:
reggeli:
- egy pohár kefir, joghurt (gáz nélkül gáz);
- főtt tojás, egy darab főtt hal (párolt);
- minden zabkása.
uzsonna:
- alma;
- banán;
- egy pohár gyümölcslé, kefir.
ebéd:
- leves, húsleves (alacsony zsírtartalmú);
- egy darab kenyér durumbúzából;
- a borscsot nem szabad fogyasztani az allergiát okozó vörös élelmiszerek (paradicsom, cékla, bors) tartalma miatt;
- főtt burgonya, zabkása, túró;
- főtt hús vagy hal (párolt);
- friss gyümölcslé, tea, főzet.
nosh
Tea idő:
- rántotta;
- hal;
- tej, kefir, joghurt, erjesztett sült tej;
- banán, alma, körte.
nosh
vacsora:
- müzli tejjel;
- párolt vagy főtt zöldségek;
- gabonafélék;
- joghurt.
A harapnivalókhoz egy pohár gyümölcslé, víz, tea fogyasztható. Egy almát, egy banánt lehet enni. Ha igazán akarsz, akkor megengedhetsz egy kis édes darabot.
Egy nő teste egyéni, ezért az étrend mindegyikre lehet.
Ez nem azt jelenti, hogy ez így legyen. Egy asszonynak használhatunk bizonyos élelmiszereket, és egy másik számára nem.
Ezért a szoptatás során a táplálkozást felelősségteljesen kell megközelíteni, és érdemes konzultálni az orvossal bármilyen érdekes kérdésben, hogy ne károsítsa a babát, és továbbra is szoptasson a lehető leghosszabb ideig.
Ápolási anya ivás rend
A tej mennyisége attól függ, hogy mennyi folyadékot fogyasztanak naponta. Ha kevés tej van a mellben, és a nő úgy érzi, akkor inni lehet meleg teát vagy húsleveset, tiszta vizet, gyümölcslé vagy kefir.
Végül is, ha nincs folyadék a testben, akkor a tej nem hozható létre. Ezért nyomon kell követnie, hogy egy nő mennyi italt folyadékot naponta.
Ha ez egy nyári időszak, a folyadék mennyiségének naponta legalább 2 liternek kell lennie. Meg kell értenünk, hogy nyáron a levegő magas hőmérséklete miatt a folyadék gyorsabban megy át izzadsággal.
Forró napokon a szomjúság nagyobb, mint télen, így nyáron jobb, ha több vizet, gyümölcslevet és főzetet inni. De ez nem jelenti azt, hogy télen nem kell sokat inni. Ha a víz télen nem emelkedik, akkor a tea lehet a kivezetés. Gyógynövényeken is főzhető. Csak azért fontos biztosítani, hogy ez ne legyen erős és ne tegyen sok cukrot.
Sok nőnek a szomjúság azonnal megjelenik, miután a baba bevette a mellet. Ez a folyamat automatikusan történik. A test reagál a baba szájára, és világossá teszi, hogy anyának szüksége van valamire inni.
Ez általában a táplálkozás első hónapjaiban fordul elő. Ezután a szomjúság fokozatosan kevésbé lesz hangsúlyos. De a nőnek továbbra is meg kell inni, mint korábban, naponta 2 liter folyadékot, függetlenül attól, hogy melyik évszakban, hol van és mennyire elfoglalt.
Ha egy szoptató anya figyelembe veszi a szoptatás minden szabályát, akkor ez a folyamat örömet fog adni, és a baba egészséges és boldog lesz.
További információ a menüről a következő videóban található.
