A modern ember étrendje kizárja a szükséges anyagokat a szervezetből az élelmiszerekből, és az élet ritmusa és a stressz zavarja a saját feltöltődését. Az emberek többsége bizonyos anyagoknál és vitaminhiánynál hiányos, és ezért adalékanyagként és vitamin-komplexként kell használni őket.
Az A-vitamin felelős a test általános állapotáért. A metabolikus folyamatok hiánya miatt a gyermekek és serdülők növekedésének csökkenése észlelhető. Csökken az immunitás és a látás, beleértve a hiányosságait is, ami a szaruhártyát és a nyakmirigyeket rosszul érinti.
Azok a felnőttek, akik elégtelen mennyiségű A-vitamint kapnak, úgynevezett "éjszakai vakság" szenvednek - olyan betegség, amelyben a szemek nem különböznek semmit alkonyatkor. Ezért fontos ennek a vitaminnak a hiánya mellett az élelmiszerekben történő bevétele.
A napi vitamin-szükséglet
A szükséges mennyiségű A-vitamin fogyasztása fontos, mivel részt vesz a test súlyos folyamataiban, mint például az anyagcsere, az immunrendszer, amely nélkül a vírusok és fertőzések elleni védelem lehetetlen, és hozzájárul a vizuális készülék sikeres működéséhez.
Fontos tudni, hogy ez a vitamin vízben nem oldódik, azonban zsírban oldódik, és csak állati zsírral kombinálva felszívódik. Ezért olajos oldat formájában, vagy zselatikus drazsékban, vajjal töltve.
Gyakran láthatjuk a "Aevit" gyógyszert is, amely két zsírban oldódó anyagot tartalmaz: retinolt és tokoferolt. Az A-vitamin élelmiszerforrása a következő élelmiszerek:
- Zsíros tejtermékek, például vaj, túró, tejszín;
- Tengeri halak - hárshal, sügér, tőkehal és mások, valamint néhány emlős;
- A karotinban gazdag sárgarépa, amely elősegíti a vitamin bélreprodukcióját; a karotin előállításához és más zöldségeket alkalmazva, zsíros ételekkel kell használni. Általában a sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök nagy része, egy vagy több fokozatban karotint tartalmaz, amely a szervezetben az A-vitamin előállításában vesz részt.
Állati zsírokban az A-vitamin mennyisége attól függ, hogy a hal, a baromfi vagy az emlős ettem. Ha a táplálék gazdag és változatos növényi táplálékkal rendelkezik, nagy a valószínűsége annak, hogy a májban nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, mint például a halakban, vagy a tejben, mint az emlősökben.
A halolaj jobban telített a retinollal (A-vitamin), több tíz vagy többszázszor erősebb, mint a tehéntej alapú termékek, mivel táplálékuk tartalmaz egy adott anyagot, amelyet planktonból és algából kapnak. Ilyen helyzetben meglehetősen nehéz beszerezni az élelmiszerekből a szükséges mennyiségű vitamint, különösen a középső sáv és a távoli régiók lakói számára.
A felnőttek normál napi bevitele 1–2,5 mg vagy 3300 NE (nemzetközi egységek), ami 5 mg α-karotinnak felel meg. A terhesség és a szoptatás alatt álló nők esetében ezek a számok 2-szer magasabbak, mert a vitaminok fontosak a magzat fejlődéséhez, és a tejjel is átjutnak a baba.
Továbbá az A-vitamin termelésének nagyobbnak kell lennie azok számára, akik folyamatosan szembesítik a szemüket - pilóták, gépjárművezetők, számítógépes dolgozók, varrónők és sokan mások.
Használati jelzések és ellenjavallatok
Számos indikáció létezik az A-vitamin bevételére, beleértve nem csak a vitaminhiányt, hanem számos gyomorbetegséget, beleket, idegrendszert, csökkent immunitást, szembetegségeket, idegrendszeri betegségeket, általános fáradtságot, bőrproblémákat és még sok más.
Íme néhány példa arra, hogy a vitamin-kiegészítés ajánlott:
- hasmenés és fertőző betegségek, csökkent immunitás és gyakori megfázás, a test gyengesége;
- gastrectomia, steatorrhea, celiakia, crohn-kór és hasnyálmirigy cisztás fibrózisa;
- súlyos fogyás és rossz étrend és táplálkozás;
- a terhesség és a szoptatás alatt a gyermek fejlődésének elősegítése érdekében;
- idegrendszeri betegségek, súlyos és tartós stressz, fáradtság és az erő és az alvás elvesztése, a nikotin, az alkohol vagy a kábítószerek különböző függőségei;
- miközben bizonyos, a gyomor-bélrendszer állapotát rontó gyógyszereket szed, vagy hátrányosan befolyásolja a látást;
- hemeralógia, xeroptalmia, keratomalacia és általános látás- és egyéb szembetegségek;
A vitamin bevitelének ellenjavallatai főként a vesékből és a májból származnak: cirrhosis, vese- és májelégtelenség, vírusos hepatitis. Továbbá, ha a hipervitaminózis és a túlérzékenység az A-vitaminra nem lehetséges.
Hogyan kell szedni az A-vitamin kapszulákat: utasítások
A vitaminok bevétele mind a betegségek megelőzésére, mind a beriberi kezelésére, valamint a kezelés mellett történik. E tekintetben az egyszeri dózis változhat. Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, az étkezés után orálisan adják be a jobb felszívódást.
A kapszulában lévő vitamin tartalmától, az életkortól és a felhasználás indikációjától függően naponta 1-5 kapszulát kapnak 2-3 naponta 15 perccel az étkezés után. A profilaxis esetében általában 1-2 tabletta részeg, a kezelőorvos előírja a terápiás dózist és a kurzus időtartamát. Függetlenül véve nagy mennyiségű retinolt anélkül, hogy orvos tanúja lenne.
Az A-vitamin finomságai
Amint fentebb említettük, ezt a vitamint étkezés után kell itatni, mert így jobban felszívódik és hatással van. Emellett fontos gondoskodni a kapszulák vagy olajoldatok megfelelő tárolásáról, amelyet hűvös helyen kell tartani az oxidáció elkerülése érdekében, és fontos, hogy megszüntessük a napfény esélyét, amely elpusztítja a vitaminok szerkezetét.
A tablettákat vagy oldatot szigorúan az utasításoknak vagy az orvosi rendelvényeknek megfelelően kell alkalmazni, mivel ez súlyos és lehetséges túladagolás. Ha Ön alkalmazása ellenjavallt vagy hipervitaminózis, akkor nem inni az A-vitaminra.
Mellékhatások és túladagolás
Az A-vitamin túladagolása nem túl gyakori, de elég kellemetlen és veszélyes. Először ez a jelenség az északi lakosokban megfigyelhető volt a 20. században, mivel az állat májját megevették, amelyben az anyagot feleslegben tartották. Fizikailag a hipervitaminózis a következő tünetekben jelentkezik:
- fáradt állapot, ami meglehetősen gyorsan előfordul, általános rossz közérzet, gyengeség, étvágytalanság, ideg, fejfájás, fokozott nyomás;
- szomjúság és szájszárazság, viszketés és irritáció, köröm- és hajromlás, törékenységük és veszteségük kíséretében;
- a gyomor és a belek szeme, rendellenességei és fájdalmai;
- a nőknél a menstruációs ciklusban bekövetkezett hibák és a változások, a közös hormonális zavarok is lehetségesek;
- a gyermekek idegrendszeri állapotai, hiperaktivitása, az alvás romlása, figyelem, amely az étvágycsökkenés hátterében éles súlyvesztéshez, lassabb növekedéshez és fejlődéshez, valamint a máj növekedéséhez vezet;
- terhes nőknél és szoptató anyáknál a hipervitaminózis nem megengedett, mivel nagy kárt okoz a gyermeknek, ezért az első tünetek bekövetkezésekor azonnal orvoshoz kell fordulni.
Túladagolás esetén D-vitamint kell szednie, ami csökkenti az A-vitamin mennyiségét a szervezetben.
A bőséges ivással túl nagy mennyiségű gyógyszer adagolása nem fog működni, mivel nem vízoldható.
Kölcsönhatás más gyógyszerekkel
Az A-vitamin jól kompatibilis a legtöbb kábítószerrel, és nem okoz semmiféle különleges hatást a munkájukra, azonban vannak olyan kábítószer-kategóriák, amelyekkel a kezelés nem kívánatos és káros:
- sok gyógyszer depresszív hatást fejt ki a májra, mint például a hepatoxikus gyógyszerek: flucostat, amidoran és sok más; az A-vitamin szedése súlyosbítja a szervezetre gyakorolt káros hatásokat, ezért a retinolt az ilyen gyógyszerekkel történő kezelés ideje alatt félretenni;
- az antibiotikumoknak sok ellenjavallata van, beleértve az A-vitamint sem;
- a retinol csökkenti a véralvadást javító gyógyszerek hatásait, eltávolítja a hatásukat, így a kezelés alatt nem iszol; a hemophilia is ellenjavallt.
A-vitamin-kapszula-készítmények: áttekintés
A folyékony A-vitamin-tartalmú kapszulákkal nem túl sok készítmény van. Számos orosz gyógyszergyártó cég készít olcsó tablettákat 10 db kapszulát tartalmazó, megfelelő buborékfóliában, valamint nagy mennyiségű retinolt tartalmazó idegen kiegészítőkkel:
- retinol-acetát "Lumi" kapszula - a leggyakoribb vörös tabletták zselatin héjban, olajmaggal, minden kapszula 1,5 milligrammot tartalmaz a növényi olajban oldott, halvány szaggal oldott hatóanyagot; a 10 tablettát tartalmazó buborékfólia ára 6-10 rubel;
- A "Marbiopharm" retinol-acetát - a szokásos olajoldat mellett - a cég 33 000 NE retinol tartalmú kapszulákat állít elő; a csomag 30 kerek, sárga színű, zselatinszerű héjban lévő drágát tartalmaz, melyben napraforgóolaj és vitamin található; a csomagolást havi tanfolyamra tervezték; a doboz ára körülbelül 30 rubel;
- A "Now Foods" amerikai cég bioadditívje kb. 254 rubel költséggel bír, amit a retinol minden egyes kapszulájának, azaz 3 milligrammnak a magas tartalma 100 kapszula csomagolásban igazol.
Áldjon meg!
Az A-vitamin előnyeiről az alábbi videó is megtalálható.
