A terhesség normális fiziológiai folyamat minden nő számára, amely különös figyelmet igényel. Valóban, ebben az időszakban azonnal két gondolkodni kell - a gyermekről és magáról.
Fontos az egészség fenntartása a terhesség mindhárom hónapjában, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a gyermeknek is teljes mértékben meg kell enniük, és minden szükséges tápanyagot és vitamint kell kapnia. Ezért a fogamzás előtt győződjön meg róla, hogy vitaminokat készít.
Hála nekik, biztonságosan el tudsz készíteni és szülni egy egészséges babát. És milyen vitaminokat kell venni, az alábbiakban részletesebben beszélünk.
Szüksége van vitaminokra a nők terhességének tervezésekor
Terhesség - ez elég nehéz, nehéz idő minden várandós anya számára. Ebben az időben gondosan ellenőrizni kell az étrendjét.
Olyan vitaminokat, hasznos összetevőket kell tartalmaznia, amelyek az egészség megőrzéséhez és a gyermek teljes fejlődéséhez szükségesek. Emiatt a legjobb, ha ezt előzetesen gondoskodunk, és a terhesség megkezdése előtt elkezdjük a különböző vitaminok bevételét.
Ha elkezdesz gondoskodni a gyermek egészségének megőrzéséről és az immunitás erősítéséről, akkor elkerülheted a szövődményeket a gyermek hordozása során. Ezeknek az összetevőknek a alkalmazása során azonban bizonyos jellemzőket kell megfigyelni, hogy megakadályozzák a születés nélküli gyermek fejlődése során fellépő különböző eltéréseket:
- Fontos, hogy az idegrendszer különböző rendellenességeinek megelőzéséhez szükséges vitaminokat 2-3 hónappal a terhesség kezdete előtt és a terhességi szakaszban 12 héttel megelőzzék;
- Kimutatták, hogy a terhesség elkezdése előtt és után 2 hónapon belül hasznos komponenseket vesz fel a gyermek mentális rendellenességeinek megelőzésére;
- Sok orvos azt javasolja, hogy vitaminkomplexeket vegyenek be, mivel az összes szükséges elemet tartalmaz a gyermek teljes fejlődéséhez. Ezek a gyógyszerek biztosítják a biokémiai folyamatok normális lefolyását a szervezetben;
- Szükséges, hogy a terhesség teljes időtartama alatt több friss gyümölcsöt és zöldséget kell enni, ezek a növényi termékek az immunrendszer és az egészség erősítéséhez szükséges összes anyagot tartalmazzák.
Milyen vitaminokat kell szedni, ha egy nő terhességet tervez
Terhesség előtt és alatt rendszeresen inni kell a következő típusú vitaminokat:
- C-vitamin - Ez az összetevő felelős az egészségért, javítja az immunrendszer tulajdonságait. Ez biztosítja a vas felszívódását, megakadályozza az anaemia kialakulását;
- E-vitamin Ez az elem felelős a reproduktív rendszer normális állapotáért. A vetélés megelőzésére használják a terhesség korai szakaszában;
- A B csoportba tartozó vitaminok. A terhességhez nélkülözhetetlen vitaminok B6, B9;
- cink. Ez az elem szükséges a sejtek kialakulásához, növekedéséhez és megosztásához. A fogadás megakadályozza a placenta koraszülését, a koraszülést, valamint a születendő gyermek fejlődésében a rendellenességek megjelenését;
- Az A-vitamin megnöveli a szervezet ellenállását a sok megfázásos légzőszervi fertőzésre, amelyek a terhesség alatt nem különösen kívánatosak. Ezenkívül kedvező hatással van a bőr szerkezetére, javítja a hajnövekedést, erősíti a csontokat, a fogakat, az ínyeket és a körmöket. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy ennek az elemnek a feleslege különböző patológiákat okozhat a jövőbeli baba fejlődésében;
- magnézium - ennek a komponensnek a jelenléte a testben biztosítja a több mint 300 folyamat normál lefolyását, különösen a fehérjék és az aminosavak szintézisét a terhesség alatt. Ennek hiányában a magzati növekedés lelassul, vetélés előfordulhat, a vérnyomás növekedése és a rohamok megjelenése.
Ezeken a vitaminokon kívül más hasznos komponensek is szükségesek a jövőbeni gyermek normális viseléséhez és a biztonságos születéshez. Támogatják a vörösvérsejtek kialakulását, a normális véralvadási folyamatot. És a gyermeknek a méhben való teljes fejlődéséhez is szükséges.
Ezek az összetevők a következő vitaminelemeket tartalmazzák:
- A gyermek teljes növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges a D-vitamin bevitele. Ez az elem a bőr ultraibolya fénygel történő besugárzása során jelenik meg (napozáskor). De néhány hűvös régióban, ahol nincs elég napfény, különösen a Moszkva északi részén, a D-vitamin képződése természetesen nagyon kicsi, ezért ezekben az esetekben készítmények formájában kell venni. Ha a terhesség alatt nem lesz elég, akkor a csont lágyulási folyamatok figyelhetők meg, a fog törékeny és törékeny lesz, mert a baba minden szükséges anyagot elvesz, és az anya teste gyengül;
- K. vitamin Ez az elem felelős a vérrögképződésért. A vitamin szedése normál véralvadást biztosít és megakadályozza a vérzéssel történő hosszantartó szállítást.
Komplex vitaminok a nők terhességének tervezésekor: egy lista
A terhességi tervezés során vegye be a szükséges vitaminokat tabletták formájában. Különböző gyógyszertári piacokon vásárolhatók meg. Használatuk előtt gondosan olvassa el a vételi utasításokat. És győződjön meg róla, hogy megvizsgálja a kompozíciót.
Folsav
Ennek az eszköznek a fő eleme a folsav (B6-vitamin). Teljes folyamatot biztosít számos rendszer és szerv megfelelő működéséhez.
Pozitív tulajdonságok:
- E szerszám terhesség előtti alkalmazása során a fogamzásgátló hormonális gyógyszerek összes maradék részecskéjét semlegesítik és eltávolítják a szervezetből;
- E vitamin bevétele növeli a terhesség valószínűségét;
- Különböző rendellenességeket figyelmeztet a jövőbeli gyermekre;
- Ez enyhíti a vashiányos anaemiát, ezért a toxicitás ideje alatt a terhesség kezdeti szakaszában kell szedni.
Ezt a komponenst azonban csak a terhesség megkezdése előtt 2-3 hónapig kell megtenni, és már 3 hónap múlva, de nem többé.
Ellenkező esetben a test hozzászokik hozzá, és a sav nem lesz a kívánt jótékony hatással a testre.
Femibion
Ez a gyógyszer olyan nők számára készült, akik terhességet terveznek, valamint terhes nők fogadására az első trimeszterben, amelynek időtartama nem haladja meg a 12 hetet. Ez a komplex B, C, E vitaminokat, jódot tartalmaz. Az egyik tabletta tartalmaz ezeknek az összetevőknek a dózisát, amely lefedi a szükséges napi adagot.
Előnyök:
- ez a komplexum a terhes nő és a magzat szükségleteinek megfelelően lett kialakítva az első trimeszterben;
- Minden tabletta tartalmazza a szükséges vitaminszintet, előnyös vitaminokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az anyának és a születendő gyermeknek minden szükséges anyagot teljes mértékben biztosítani kell a terhesség első szakaszában;
- A készítmény folsavat tartalmaz, amely biológiailag aktív formában - metafolin formájában van jelen. Ezért azok is elnyelik azokat, akik malabszorpciós szindrómában és egyéb felszívódási zavarokban szenvednek;
- ennek a gyógyszernek a bevitele miatt megakadályozható az anyai vérképződés különböző patológiái és a magzatban fellépő hibák megjelenése.
Vitrum Prenatal
Ennek a vitamin-komplexnek a szerkezete 10 vitamint és 3 ásványi elemet tartalmaz. Pontosan a vitaminok és nyomelemek legjobb kombinációját tartalmazza, amelyek gyakran hiányoznak a terhesség alatt.
A gyógyszer előnyei:
- Ennek a komplexnek a szedése a terhesség előtt és alatt segít megerősíteni a szervezet immunrendszerét;
- Ezt a terhesség teljes időtartama alatt lehet bevenni, míg a mellékhatások nem jelentkeznek;
- Minden alkotóelem dózisa pontosan megtervezhető, ezért a gyógyszer használata nem okoz túladagolást és további eltéréseket a jövőbeli baba fejlődésében.
- Használható még szoptatás alatt is.
Elevit Pronetal
Ennek a vitamin-komplexnek az összetétele tartalmazza a szükséges vitaminokat, mikro- és makrotápanyagokat, amelyek szükségesek a terhességi laktáció során. A gyógyszer alkalmazása az avitaminosis, az anyai anyagcsere-rendellenességek megelőzését, valamint a születendő gyermek veleszületett hibáit biztosítja.
A vitamin komplex előnyei:
- kiegyensúlyozott összetétele. Tartalmaz egy sor vitamint, makro- és mikrotápanyagot, amelyek a terhesség előtt és után szükségesek - A, E, D, C, B1, B6, B12, cink, réz, vas, kalcium, magnézium, foszfor és egyéb anyagok. . Nélkülük nem lehetséges a terhesség normális lefolyása és a magzat teljes kialakulása;
- Magas értéket biztosít azoknak a nőknek, akiknek a terhesség alatt fellépő fokozott toxicitás, valamint az antibiotikumokat és másokat használó orvosi terápia miatt a bél felszívódási problémái miatt nincs tápanyag;
- Több hónapos terhesség alatt, a terhesség teljes időtartama alatt és a szoptatás alatt is bevehető.
Természetes vitaminok a nők terhességének tervezésekor - helyettesítő tabletták
Sok orvos erősen ajánlja, hogy ne vegyenek részt a gyógyszertár-vitamin komplexekben a terhesség előtt és alatt, akkor azt tanácsolják, hogy a lehető legtöbb növényi terméket használják.
Néha a mesterséges készítmények a haszon helyett ellenkezőleg károsíthatják a nő testét, és károsíthatják a jövőbeli baba fejlődését is.
Ráadásul sok esetben ezek az alapok mellékhatásokat, túladagolást és különböző allergiás reakciókat okoztak.
Ezért különös figyelmet kell fordítani az egészséges táplálkozásra, az alábbi termékeket kell tartalmaznia:
- Friss gyümölcslevek;
- Zöld turmixok;
- Gyümölcsök, zöldségek és bogyók - bolgár bors, sárgarépa, paradicsom, spenót, alma, banán, málna, eper, szeder;
- Különböző fehérjetermékek - csirke- és fürjtojás, tengeri hal, alacsony zsírtartalmú túró, házi joghurt, babtúró, sajttermékek;
- Dara - barna rizs, zabpehely;
- Húsipari termékek - borjúhús, marhahús, alacsony zsírtartalmú sertéshús, nyúl. Baromfi hús - csirke, pulyka, fürj.
Milyen vitaminokat fogyaszthat az ember
A vitaminokat nem csak nőknek, hanem férfiaknak is meg kell venniük. A férfiaknak 5-6 hónapig kell itatni őket a fogamzás előtt. Ebben az időszakban az egészséges és aktív spermiumok képződése, amely könnyen megtermékenyíthet egy tojást.
A férfiaknak az alábbi típusú vitaminokat kell inni:
- Toferol (E). Ez a vitamin jelentősen növeli a hímivarsejtek vitalitását. Emellett növeli a sperma aktivitását, és megakadályozza a szerkezetük károsodását;
- Az aszkorbinsav (C) stimuláló hatást gyakorol a tesztoszteron szintézisére. E sav miatt a hím hormonok szintje normalizálódik, javul a reprodukciós funkció;
- Folsav (B6) - ez az összetevő fontos szerepet játszik az egészséges és aktív spermiumok kialakulásában.
Ezen vitaminok mellett különös figyelmet kell fordítani a mikroelemekre is, amelyeket vitaminokkal együtt kell alkalmazni:
- Cink. Ez a komponens részt vesz a spermiumtermelés folyamatában. Ezenkívül kedvező hatással van a szexuális vágyra;
- Szelén. Ez a komponens a szexuális tevékenység hosszabbítója. Ez befolyásolja a spermiumok minőségét és a csírasejtek aktivitását.
A vitaminokat tartalmazó férfiakészítmények:
- Orthomol fertil plus;
- Ábécé férfiaknak;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit férfiaknak.
Mennyi ideig kell szednie vitaminokat a terhesség előtt
Ha egy kisbabát fogsz elképzelni, de szeretnéd alaposan felkészülni erre a fontos eseményre, akkor biztosan tudnod kell, hogy mennyi ideig kell inni vitaminkészítményeket. Általában a terhesség előtt 3-4 hónapon belül kerül sor.
Ez az időszak lehetővé teszi az összes szükséges vitamin felhalmozódását, az immunrendszer erősítését, az egészség javítását és az összes folyamat helyreállítását.
A vitaminok használatának időtartama néha 5-6 hónapra meghosszabbítható a következő betegségekben szenvedő nőknél:
- A krónikus természetű belső szervek betegségei;
- Ha a terhesség bonyolult formában történt;
- A fokozott fizikai és mentális stressz jelenléte;
- Munkahelyi tevékenység, amely a termelésben káros tényezők jelenlétével történik.
Milyen vitaminokra van szükség óvatosságra
Annak ellenére, hogy a vitaminok lényeges összetevői a születendő gyermek normális fejlődésének és a várandós anya egészségének, néhányat rendkívül óvatosan kell venni:
- A-vitamin vagy retinol. A túlzott fogyasztása ez a komponens súlyos szívhibák, idegrendszer, csontváz. Dózisa napján nem haladhatja meg az 5000 NE-t;
- Az aszkorbinsav vagy a C-vitamin Ez a vitamin túlzott bevitele esetén spontán abortusz léphet fel. Napi adagja nem haladhatja meg a 90-100 mg-ot;
- Kolecalciferol vagy D-vitamin Ennek az elemnek a nagy bevitelével az izom-csontrendszer súlyos rendellenességei jelentkezhetnek. Legfeljebb 400 NE naponta kell bevenni.
A terhesség minden nő számára fontos és döntő időszak, így biztosan figyelnie kell az egészségét.
Segíteni fognak az egészség javításában, az immunrendszer megerősítésében, és kedvező hatást gyakorolnak a születendő gyermek fejlődésére is.
További információt a folsavról a következő videóban talál.
