Feljegyzés a cukorbetegség megelőzéséről

Világszerte több millió ember szenved cukorbetegségben. Megfelelő kezelés nélkül ez a betegség szívbetegséget okozhat, látásvesztést okozhat. A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében emlékeztetni kell a cukorbetegség megelőzésére irányuló intézkedésekre.

A cukorbetegség kockázati tényezői

Mielőtt tanulmányozná a megelőzési módszereket, részletesebben meg kell ismernie, hogy milyen kockázati tényezők vezetnek e betegséghez.

átöröklés

A szakemberek észrevételei szerint az első típusú cukorbetegség örökletes "gyökerei" az apai betegek több mint 10% -ánál és körülbelül 6% -a az anyai betegeken. E patológia jelenlétében mindkét szülőben a kockázatok 70% -ra emelkednek.

elhízottság

Olyan dolog van, mint a testtömeg-index, amelyet egy egyszerű képlettel számítanak ki: súly (kg-ban) osztva magassággal (négyzetméterben).

Ha ez az érték 30-35 között mozog, az elhízás a hasi hasban van (amikor a test szerkezete hasonlít egy almára), a patológia megjelenésének kockázata nagyon magas.

hasnyálmirigy

Betegségek, a hasnyálmirigy daganatai, károsodása a cukorbetegség kialakulásához vezethet.

vírusok

Az olyan betegségek, mint az influenza, a hepatitis és a rubeola, ezt a patológiát okozhatják, mivel ezek kiváltó hatásúak. Ez azt jelenti, hogy egy egyszerű fertőzés nem vezet a betegség kialakulásához egy egészséges emberben, de ha egy személy veszélyben van, még egy egyszerű ok is okozhat ilyen szövődményt.

Rossz életmód

Az a személy, aki rossz életmódot vezet (dohányzik, italok, nem sportol), több, mint másoknál fennáll a cukorbetegség kialakulásának veszélye.

Megelőzés rövidítése

Ennek a betegségnek a jól ismert neve egy csendes gyilkos, mivel a betegek mintegy 20% -a nem is gyanús ilyen patológiát. Ezért fontos tudni, hogy mely intézkedések segítenek csökkenteni a betegség kialakulásának kockázatát:

• figyelje meg a napi kezelést;
• ne légy ideges, ne tegyen túlmunka;
• próbálj meg nem dohányozni vagy alkoholt inni;
• fizikailag aktív;
• enni jól, próbáld meg ne legyőzni;
• látogasson el az orvosokba, és évente legalább egyszer végezzen teszteket.

Megelőző intézkedések a férfiak és a nők számára

A nők számára

Azok a nők, akik a szülés után több mint 17 kg, a cukorbetegség kialakulásának veszélyével járnak; azok, akik 4,5 kg súlyú gyermeket szültek. Ebben az esetben a megelőzést közvetlenül a szállítás után kell kezelni.

A fő megelőző intézkedések a következők:

• súlygyűjtés;
• kötelező fizikai tevékenységek (szimulátorok, sport);
• egészséges életmód.

Gondolj a gyermekre is. Ha a baba mesterséges keveréket eszik, és nem az anyatejet, akkor azt egy laktózmentes étrendre kell átvinni - a keveréket, amelynek fő része nem tehéntej, mivel gyermekkorban használva kedvezőtlenül befolyásolja a hasnyálmirigy működését.

Egy másik fontos megelőző intézkedés az egészséges környezet megteremtése a gyermek számára, a különböző vírusfertőzések megelőzése.

A férfiak számára

Annak ellenére, hogy az első és a második típusú cukorbetegség „női betegségnek” tekinthető, a férfiak is „szembesülhetnek” ezzel a patológiával. A patológia valószínűségének csökkentése érdekében a megelőző intézkedéseket a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. Ezek a következők:

• súlycsökkentés;
• a megfelelő táplálkozás megszervezése;
• az alkohol és a dohányzás elkerülése;
• az artériás nyomás szabályozása és normalizálása magas vérnyomású gyógyszerek segítségével;
• Az orvosnak azonnali kezelése, amikor a betegség első jelei megjelennek, és 40 év után szükséges évente egyszer vizsgálni a cukor szintjét;
• Ne vegyen be gyógyszert szakemberrel való konzultáció nélkül;
• a diabétesz kialakulását okozó fertőző betegségek kezelésének ideje.

Mindezek a tevékenységek nem csak megakadályozzák a "csendes gyilkos" megjelenését, hanem normalizálják a belső szervek munkáját és szabályozzák a szívritmust.

Milyen tevékenységek segítenek a patológia típusától függően

Az 1. típusú diabétesz leggyakrabban az inzulin hiánya a szervezetben. Az ilyen diagnózisban szenvedő betegeknek rendszeres inzulin injekcióra van szükségük. Ez a fajta gyakran fiatalos. A statisztikák szerint a cukorbetegek mintegy 10-15% -át szenvedik. A második típusú cukorbetegség az inzulinrezisztencia következménye - ebben az esetben a sejtek helytelenül határozzák meg a hormon inzulint.

I. típushoz

Az ilyen típusú cukorbetegség előfordulásának megakadályozása lehetetlen, de számos ajánlás segíti a betegség előrehaladásának lassítását.

A fő tevékenységek a következők:

1. Kiegyensúlyozott táplálkozás. Győződjön meg róla, hogy az étrendben a zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazza, csökkentse a konzervek mennyiségét. Szintén gondosan tanulmányozza a termékek összetételét: próbálja meg az étrendbe minimális mennyiségű mesterséges adalékot felvenni.
2. A fertőző és vírusos betegségek kialakulásának megakadályozása, mivel a közönséges hideg is súlyos szövődményt jelenthet cukorbetegség formájában.

II. Típushoz

Az ilyen típusú betegségek kockázata az 50 év feletti emberek, valamint azok, akiknek cukorbetegségben szenvedő rokonai vannak. A fő esemény az éves cukorellenőrzés. Ennek következtében a patológia korai szakaszában diagnosztizálható.

Leggyakrabban az ilyen típusú betegségek olyan embereket érintenek, akik hajlamosak a corpulence-re vagy már elhízással rendelkeznek. Ebben az esetben nagyon fontos a táplálkozás módosítása egyszerű javaslatok alapján:

• az elhízás ellenére nem használhat „hatékony étrendet”, ígérve, hogy havonta 10 kg-ot veszít;
• kis adagokban kell enni, de naponta legalább 5 alkalommal;
• nem kell túlhajtani;
• bele kell foglalni a gyümölcsök és zöldségek étrendébe, és hagyja abba a lisztet és az édes, konzerveket.

Más ajánlásokat is követnie kell:

1. Próbáljon sportolni - minden nap mérsékelt terheléssel töltse be magát.
2. Próbáljon jó állapotban lenni: kevésbé ideges, kerülje a stresszes helyzeteket, ne „megölje” magát a munkában, mert az ideges kimerültség a cukorbetegség egyik fő oka.

Elsődleges és másodlagos megelőzés

Az elsődleges megelőző intézkedéseknek számos olyan szabálynak kell megfelelniük, amely segít megelőzni a patológia kialakulását. Másodlagos megelőzi a szövődményeket a meglévő cukorbetegség esetén.

elsődleges

Itt fontos betartani a fent leírt szabályokat: ne üljön túl, sportoljon, ne kerüljön stresszes helyzetekre, ne próbáljon megbetegedni. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek nem befolyásolhatják az embereket: az életkorral kapcsolatos változások, örökletes tényezők, a gyermekkori fejlődés patológiája.

másodlagos

Ha már cukorbetegségben szenved, ne feledje, hogy ez nem mondat, mert az emberek sok éven át élnek ezzel a patológiával. Ehhez kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. A normál testtömeg megtartása és a fogyasztott szénhidrátok mennyiségének korlátozása.
2. Életen alapuló fizikai aktivitás.
3. Az alapok felhasználása a cukor szintjének csökkentése érdekében.
4. Multivitaminok fogadása.
5. Vérnyomás szabályozás.
6. A lipid metabolizmus normalizálása.
7. Átkapcsolás inzulin készítményekre.
8. A belső szervek betegségeinek kezelése, ha van ilyen.
9. A vércukorszint normalizálása.

Megfelelő étrend és egy jó menü a nap számára

A cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében nagyon fontos a megfelelő élelmiszerek fogyasztása, beleértve a következőket:

• zöldségek és gyümölcsök;
• csirkehús;
• gyümölcslevek (a lényeg az, hogy nincs benne cukor);
• sovány hal

Nagyon fontos is:

1. Fogyasztott ételeket főzött vagy párolt formában.
2. A füstölt, sózott és liszttermékek kizárása az étrendből.
3. Cukor helyett édesítőszereket használjon.

Sok cukorbetegségben használható étrend van. A lényeg az, hogy nem veszélyesek a testre: tápláló, tápláló, változatos. A nap minta menüje a következő lehet:

1. Reggeli esetén tejet, két tojást rántott tojást készíthet. Könnyű és hasznos desszertként - 200 g túrót, alacsony zsírtartalmú és maroknyi maradékot.
2. Ebéd közben néhány sült almát lehet enni, 200 ml joghurtot vagy csipkebogyót itatni.
3. Ebédre - 150 ml borscs vagy zöldségleves. A második - 15 g főtt mell, 120 g sült zöldségek vagy saláta friss paradicsom, uborka és káposzta.
4. Egy délutáni harapnivaló alatt kényeztesse magát egy túrós süteménygel. De helyettesítheti a főtt tojást egy pohár kefirrel.
5. Különböző vacsorákkal kényeztetheti magát: 250 g sült halat; zöldséges szelet; főtt garnélarák hüvelyesek, például spárga bab.

Ha naponta ragadja meg ezt a menüt, fokozatosan normalizálja a cukorszintet, csökkenti a súlyt, gyorsítja az anyagcserét. Továbbá, minden edényt minimális mennyiségű cukor, zsír és só készítéséhez kell készíteni, és jobb, ha kizárják őket az étrendből.

Hogyan nem kap diabétesz?

Az aktív és egészséges életmódot vezető személy kevésbé érzékeny erre a patológiára. Sok lehetőség van arra, hogy „jó” energiát hozzon:

1. Walking. Rendszeres séták a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében. Naponta 3 km-re 18-20% -kal csökkentette a kockázatot.
2. Úszás. Sok betegségre egyetemes módon tekintik. Ebben az esetben a terhelés minden izomcsoportra hatással van, pozitív hatással van a légzőrendszerre és a szívre.
3. Kerékpározás. Az ilyen utazások nemcsak általában erősítik a testet, hanem csökkentik a vér glükózszintjét is.

Így azért, hogy ne legyen beteg a cukorbetegségben, meg kell próbálnia megőrizni az egészséges képet, és ne felejtse el a fenti tevékenységeket.

A nővér szerepe ebben a patológiában

A kezelés megkezdése után a nővér sok időt tölt a betegségben szenvedő betegekkel, ezért szerepe nagyon jelentős. A középszintű személyzetnek be kell tartania a páciensnek az összes orvosi előírása teljesülését, olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, mint a türelem és a kedvesség, meg kell ismernie a beteg állapotának figyelemmel kíséréséhez szükséges ismereteket.

Az a nővér, aki összegyűjti az összes információt a betegről, vizsgálatokat végez, kapcsolatba lép az orvossal, megelőző intézkedéseket ír elő a cukorbetegség típusától, a beteg állapotától függően.

Szakmai feladatai közé tartozik a következő tevékenységek:

• orvos-kinevezések elvégzése;
• kölcsönhatás más szűk szakemberekkel a felmérések kijelöléséhez;
• érintkezés a beteg és a rokonai között;
• a kezelőorvos ajánlásainak végrehajtásának ellenőrzése;

Ezen túlmenően, ha inzulin injekciót írtak elő, először egy nővér végez, aki szintén felelős a páciens megtanításáért az ilyen eljárások végrehajtásáért.

Gyakori diabetes mellitus szövődmények esetén: kóma, szív-érrendszeri megnyilvánulások, netinopátia. Amikor észlelik, a nővérnek hívnia kell az orvost, fel kell készítenie az adagoláshoz szükséges gyógyszereket, és gondoskodnia kell arról, hogy a beteg stabil helyzetben legyen. A hivatalos feladatok teljesítésének minősége nagyban függ a beteg egészségétől és életétől.