Azok az extra fontok elvesztése sok ember számára álom. Az elérése nem könnyű. Mert nem táplálkozás segíti a karcsúbbá válást, ha nem növeli azt az életmód szintjéhez.
De mi a táplálkozás az egész életedben? Sőt, nem árt neki értékes organizmusának? Van egy út. Ez szerepel a napi menüben - zellerleves.
Zeller leves a fogyás: az előnyök és a hatékonyság
Miért pontosan zeller? Ez a zöldség szokatlanul gazdag minden hasznos vitaminban és ásványi anyagban. Ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Éppen ezért a legtöbb táplálkozási tanácsadó azt javasolja, hogy a diétás időszakban zellereket fogyasszanak.
A test nem szenved a szükséges anyagok hiányától, a személy jól érzi magát, és ez a növény is megtisztítja a toxinokat a nagy mennyiségű rost miatt, és eltávolítja a felesleges vizet a testből.
Ellenjavallatok
Mielőtt kiválasztaná a zellerleves diétáját, alaposan meg kell vizsgálnia a kontraindikációkat. Ez sokkal fontosabb, mint egy karcsú alak. Az egészség a legfontosabb dolog a karcsú alak megszerzéséhez.
Ezért, mielőtt ezt a népszerű ételet a menübe helyeznénk - zellerleveset, többet kell megtudnunk arról, hogy kinek szüksége van rá, és ki lenne jobb, ha más kulináris módszereket keresne, hogy megszabaduljon az extra fontoktól.
Tehát érdemes beszélni ellenjavallatokról. Szerencsére nem sokan vannak:
- a gyomor-bél traktus rendellenességei;
- zeller, gyümölcs és zöldség allergiás reakciói;
- gyengeség, vérszegénység.
Ha van egy kő az epehólyagban, a gastritis, a fekély és a gastrointestinalis traktus egyéb problémái, akkor a zellerleves szigorú étrendje kellemetlen érzéseket okozhat. A gyomor-bél traktus problémáival gondosan meg kell hallgatni a testet, időben, hogy beállítsa az étrendet, vagy teljesen el kell hagynia. Az allergiáknak is figyelmesebbeknek kell lenniük.
Néhány zöldség és még zeller is lehet allergén. Ne foglalja bele az allergiás élelmiszerek étrendjébe. Jobb helyettesíteni őket másokkal.
Mivel a zellerleveset használó diéta 14 napos étrendet kínál zöldségekkel és gyümölcsökkel. A krónikus fáradtság nem is "barátságos" a zellerleves étrendjével.
Mert egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend. Először konzultáljon orvosával. Hasonló táplálkozás nem kívánatos a szoptatás ideje alatt. A zeller íze behatol a tejbe, és nem tetszik a babának.
Zeller eper karcsúsító leves recept
A zeller minden része megeszik és egyformán hasznos. Gyökér, szár, levelek - mindez egyszerre ízletes és egészséges. Gyakran a karcsú alakhoz használjuk a növényi szárat.
Mert lédús és illatos. A nyers formában akár sárgarépa is lehet. Amikor a zöldséget nem hőkezeljük, az összes vitamin mentésre kerül.
És tehetsz gyümölcslé vagy pörköltet zöldséggel. De a zeller szár legjobb használata az aromás és sós leves elkészítése. Itt van az egyik recept, amely már régóta ismert. A leveshez meg kell követelni:
- 5 érett, átlagos méretű paradicsom;
- 2 közepes méretű hagymát;
- egy font fehér vagy karfiol;
- 2 piros paprika;
- 1 zeller szár;
- zöldek (petrezselyem, kapor).
Főzési idő: 35 perc.
Kalóriák: 36 kalória 100 grammonként.
Kapcsolja be a hagymát és a paprikát kis kockákra, és apróra vágja a káposztát. A paradicsomot forró vízzel le kell mosni és levenni. És aztán egy villával.
Vágjuk a zöldeket és aprítsuk le a zellerszárnyat.
Csak forraljuk a vizet, tedd zöldségeket, és főzzük addig, amíg meg nem lesz. Add hozzá a zöldeket a végén. Használat előtt hagyja, hogy a leves 15 percig beinjekciózzon. Tálaljuk tejföllel. De ha gyorsabban akarja elveszíteni a fontot, a leves jó tejföl nélkül. A sót nem szabad bevonni. De hozzáadhat.
Növényi leves zeller, fogyás
Sok recept a zeller első tanfolyamok. Az egyik népszerű recept a Lightness. A kalória alacsony marad, és a teljes teljesség érzése az egész nap. A levesnek szüksége lesz:
- 2 hagymát, jobb, mint a vörös;
- csomó zeller szár;
- 1 darab fiatal cukkini;
- 2 paradicsom;
- 300 gramm fehér káposzta;
- 2 darab paprika;
- egy citromlé;
- 2 evőkanál. l. növényi olaj;
- petrezselyem;
- 1 csipetnyi szerecsendió;
- 1 db babérlevél;
- 1 sárgarépa;
- 500 gramm vizet;
- só és bors ízlés szerint.
Főzési idő: 45 perc.
Kalóriák: 37 kalória 100 grammonként.
Először apróra vágjuk a káposztát (és ossza meg a karfiolot virágzatra), és vágjuk a zeller szárakat kockákra. A bolgár paprikát, sárgarépát és hagymát nem szabad nagyra vágni. Jobb paradicsomot öntsünk forró vízzel, és húzza le őket.
Ezután kockákra vágjuk, vagy villával villanunk, ahogy akarod. Vágjuk kockákra cukkini. Forraljuk a káposztát és a zellert kb. 5 percig. Ezután adjuk hozzá a fennmaradó zöldségeket és főzzünk még 15-20 percet.
Só és bors, adjunk hozzá növényi olajat, lehetőleg olívaolajat vagy lenmagot. És nyomja le a citromlevet a kész leveshez.
A jó ízesítés a szerecsendió és a petrezselyem. Ezeket az összetevőket pár perccel a főzőleves vége előtt hozzá kell adni. Az utolsó akkord pedig az, hogy az elkészített étel 20 percig álljon.
Zeller rizs karcsúsító leves recept
A zellergyökeret gyakran használják zöldséglevesekhez. Kockára vágható, rácsos vagy durva. Nem fogja elveszíteni a csodálatos tulajdonságait. A leves egyik receptje tökéletes a vacsorára, ha a cél az, hogy gyorsan elveszítsük a gyűlölködő extra fontokat. Itt van, amire szüksége van:
- 200 gramm zellergyökér;
- 6 közepes sárgarépa;
- 6 érett paradicsom;
- 6 izzók;
- 1 kis káposztafej;
- 1 paprika;
- 400 gramm spárga;
- 1,5 liter paradicsomlé;
- 3 gerezd fokhagyma;
- néhány zöld;
- só és bors ízlés szerint.
Főzési idő: 20 perc.
Kalória: 32 kalória 100 grammonként.
Minden zöldséget meg kell hámozni, és kockára vágni, majd paradicsomlét kell öntenie. Ha a paradicsomlé nem fedi le teljesen a zöldségeket, adjon hozzá vizet. A zöldségeket kb. 10 percig pároljuk a serpenyő fedelével, majd 10 percig a fedél zárva.
A zöldségeket teljesen lágyítani kell. Kívánt esetben az összes összetevőt keverővel keverjük. És főzzön fokhagymát és gyógynövényeket a főzés végén.
Zeller leves diéta: karcsúsító menü
A zellerlevesen elég gyorsan fogyhat. De az orvosok nem javasolnak ilyen gyors reinkarnációt. A korábbi harmóniát lassan, de biztosan vissza kell adni, hogy ne károsítsa a testet, és ne fogyjon az étrend után.
Tehát az étrend ésszerű megközelítése két hetet vesz igénybe, amelynek során megszabadulhat a 7-8 kilótól. És sok erőfeszítés és böjt nélkül.
Minden nap friss levest kell főzni egész napra - legalább 2 adag. Az egyik ebédre, a másik vacsorára. Hetente kétszer kell a zellergyökér első edénye.
Reggel 12 óráig minden reggel elfogyaszthat. Ebédre - zellerleves, a második hús vagy hal melléktál nélkül. Kb. 250 gramm.
Vagy növényi étel, de hús és hal nélkül. 250 gramm. Vacsora - csak zellerleves. Este még egy adag levest is eszik, ha éhségérzet van. Nem fog fájni.
Lehet, hogy egy hét alatt elvesztjük ugyanazt a 7-8 kilogrammot. De akkor szigorúbb szabályokhoz kell ragaszkodnod. Az étkezés naponta legalább 4-5. Utolsó fogadás legkésőbb 18:00 óráig.
Minden nap különböző zellerleveseket kell főzni, de hús nélkül. És legalább 3 adag levest naponta. És a főételek között nem nagyon édes gyümölcsök, nem keményítőből készült zöldségek salátái lehetnek. Például uborka és paradicsom saláta, friss káposzta és sárgarépa, tengeri káposzta saláta.
De ez volt a leves, semmi más. Tehát minden nap 5-6 adag levest tartalmazó kis serpenyőt kell készíteni.
Lehetséges eredmények
Mi történik a diéta alatt:
- a test a szükséges vitaminok és ásványi anyagok nagy részét a zellerben és más zöldségekben kapja meg;
- az arcszín javul, a szem alatti bőrápolás megszűnik;
- zellerleves teljességérzetet ad, éhezik;
- kis hashajtó és diuretikus hatás jelentkezik;
- az alvás javul.
Az orvosok véleménye
Ne tanácsoljon szigorú étrendet, amelyben csak zeller leves van. Nem mindenki számára alkalmas. Bár a zöldség vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, nem helyettesíti a fehérjét. Néha húslevesben főzni kell a levest.
De általában a zeller nem csak a kalóriát takarítja meg. Emellett elősegíti az anyagcsere felgyorsulását, növeli a gyomor-bélrendszer motilitását.
Natalya Dementieva, terapeuta, Moszkva
Zeller javítja az emésztést, gyulladáscsökkentő hatású. Javítja az immunitást. A diuretikus hatás miatt a magas vérnyomásban szenvedők számára is alkalmas, mivel csökkenti a nyomást. A zeller is hozzájárul a vércukorszint normalizálásához.
Nelli Nasyrova, táplálkozási tanácsadó, Kazan
Karcsúsító vélemények
Láttam a barátnőm eredményét, ezért úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom a zellerleveset. Csak leveseket ettem különböző változatokban, és korlátozás nélkül. És egy hét múlva elvesztettem 5 kilogrammot. Számomra elengedhetetlen.
És ami a legfontosabb - nem nehézkes, ízletes. De azok számára, akik nem szeretik a zellereket, azt tanácsolom, hogy mártott leveseket készítsen. És a leves - pirítós a zeller. A gyökér szeleteinek csak nyers tojásba, majd zsemlemorzsába kell gördülnie. És megsütjük növényi olajban, amíg aranybarna. Még azok is, akik nem szeretik a zellereket, ebben a formában biztosan szeretni fogják.
Oksana Shpitalenko, 36 éves, Moszkva
A feleségem meggyőzött, hogy zellergyökér levest enni, és ebből a növényből szárítsam a gyümölcslé. A súlyom 98 font volt, 164 cm magasságban. Különösen a hasa. A héten 7 kilogrammot vesztettem. Vagyis naponta egy kilogramm volt.
Bár a nap folyamán marhahúslevesben főtt 10 adag levest ettem. Őszintén szólva tetszett a leves receptje, amely még mindig zöldborsó és főtt csirke tojás volt.
Oleg Yakovlev, 41, Ufa
A zellerleves másik receptje az alábbi videóból szerezhető be:
