Táplálkozásápoló anya a születést követő első hónapban

Táplálkozásápoló anya - a vita és a viták oka. A szakemberek és az anyák véleménye megosztott. Egyrészt a szigorú étrend, az 1000 és 1 normák betartása, másrészt a minimális korlátozások és a szinte bármilyen élelmiszer használatának engedélyezése. Melyikük helyes és hol keressen egy középső földet?

Az étrend általános elvei a születést követő első hónapban

Az étrend ebben az összefüggésben nem egészen a helyes kifejezés, mivel az egyes nők számára engedélyezett és tiltott lista egyéni. Az étrend alatt az apró mennyiségű "káros" termékből való kizárást és a hasznos, valamint az egyéni jóllétektől függően ellentmondásos termékeket kell kizárni az étrendből.

Az anya „étrendjének” alapelvei a gyermek életének első hónapjaiban:

• az első postnatalis héten a leggazdagabb étrend: hipoallergén termékekből áll;
• a menünek tartalmaznia kell az alapvető élelmiszerek, tej és tejtermékek, hús, gyümölcs és zöldség;
• Egy új termék beírása szigorú mintázatot követ, figyelje a reakciót;
• A lista fokozatosan bővülhet.

Táplálkozási érték laktáció alatt

Az élelmiszer:

• a tej telítettsége minden szükséges anyaggal;
• tejzsír-kezelés;
• a baba székletének állapota;
• intesztinális mikroflóra telítettség kedvező baktériumokkal;
• egészséges alvás;
• az újszülött immunitása.

Egy jól táplált baba, aki megkapta mindazt, amire szüksége van, jól alszik, boldogan sétál, korabeli időben. Ha mind a három pont teljesül, az anya megfelelően eszik.

A szó szoros értelmében vett diétán ülve a HBG teljes időtartama alatt - hogy megfosztja az oroszlánrészesedést a szükséges dolgoktól, ami tömeghiánnyal és patológiák kialakulásával jár.

A könnyű zsírmentes ételek nem teszik lehetővé, hogy a tej mérsékelten zsírsá váljon, a baba nem lesz elégedett, állandó sírás és súlyhiány garantált. A zsíros tej székrekedést okoz. Fontos megérteni, hogy a tej zsírtartalma nemcsak az ételektől függ, hanem az anya anyagcseréjének jellemzőiről is. Csak vizet lehet enni, és a tej olyan lesz, mint a tejföl, és enni kilogrammnyi vaj, és a tej olyan lesz, mint a víz. A feladat az, hogy szabályozzuk az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, az anyagcsere egyedi jellemzőitől függően, hogy elérjük a tej normál zsírtartalmát.

Az újszülött belseje üres. Nincs benne mikroflóra. Minden csecsemővel a baba megkapja a szükséges lactobacillákat, amelyek felelősek az elsődleges immunitás kialakításáért, az élelmiszer asszimilációjáért és emésztéséért, a széklet normalizálásáért. Minél természetesebb a belek belépő elemei, annál jobb. Minél kevesebb mesterséges elem jelenik meg a bélben, annál gyorsabban alakul ki a mikroflóra.

Az alvó baba a telítettségtől és a kényelemtől függ. Az alvás természetes zavaró tényezői: kolika, puffadás, frusztráció, éhség, túlzott mértékű ingerlés. Az éhség a tejben lévő kalóriahiány miatt következik be, túlzott ingerlés következhet be az anya által ivott kávé miatt, a belekben lévő kellemetlenségeket olyan termékek okozzák, amelyeknek emésztésére nincsenek enzimek.

Enni: mit és hogyan lehet enni

Alapvető pontok:

• enni mindent, ami nem árt;
• prioritás a főtt, párolt, sült és párolt ételek;
• az étrend változatos, húsból, halból, tejtermékekből, zöldségekből és gyümölcsökből áll;
• Egy nő étrendjének legalább 3, előnyösen 5 ételt kell tartalmaznia.

Az első hét menüje diétás, biztonságos termékekből áll:

• zöldségleves;
• tojás;
• sajt;
• túró;
• kompót;
• gyenge tea;
• alma, banán;
• tejtermékek;
• zabkása, kivéve rizs.

Az étrend a 2. hétből kibővül:

• alacsony zsírtartalmú csirke vagy pulyka húsleves;
• főtt marhahús, hal, csirkemáj;
• friss szezonális zöldségek és gyümölcsök.

A rendszer szerint új élelmiszert vezetnek be:

• reggelire enni egy kis adagot;
• 2 napig ne vezessen be új termékeket az étrendbe, figyelje az újszülött reakcióját;
• ha nincsenek mellékhatások, folyamatosan beléphet az étrendbe;
• ha mellékhatások vannak - legalább 2 hétig kizárni.

Nem kívánt termékek

A szoptató anyák szigorúan tilosak:

• alkohol bármely dózisban és típusban;
• tartósítószerek;
• glutamates;
• termikusan nyers hal és hús;
• gombák bármilyen formában.

Az alkohol károsodása a gyermek testén nyilvánvaló. A tartósítószerek és a glutamátok nem képesek emészteni és felszívódni az enzimek hiánya miatt: allergiás reakciók lépnek fel, az emésztőrendszer zavarai, káros anyagok lerakódnak a szervezetben, és lassan mérgezik.

Senki, soha és semmilyen körülmények között nem dohányzik, nem sózza vagy szárazon ehető halat és húst nagy mennyiségű termeléshez. Az ilyen típusú halak és húskészítmények a boltokban és a szupermarketekben nem teljesen friss alapanyagokból készülnek. Emellett állatokban, különösen a halakban, paraziták vannak. Megfelelő hőkezelés nélkül megtartják a képességüket, hogy továbbra is fennálljanak, letelepednek a nő testében, és mérgeket injektálnak bele (a paraziták leggyakoribb jellemzője a méreg mikroszkópos dózisainak befecskendezése a harapási helyre). A méreg súlyos mérgezést okoz mind a felnőtt, mind a gyermeknél. A kezelés magában foglalja a HB-ben tiltott gyógyszerek használatát.

A gomba keményen feldolgozza a testet. Azok a enzimek, amelyek megfelelően emészthetik és asszimilálhatják őket, egy gyermeknél termelnek, 11-12 éves koruk elérésekor. Eddig a gomba használata tilos. Emellett van esély arra is, hogy botulizmust kapjunk, amely a csecsemő korában halálos.

A gyermek egészségi állapotától és enzimrendszerének fejlettségétől függően a következő típusú élelmiszerekre korlátozások vonatkoznak: t

• a vörös és narancssárga zöldségek és gyümölcsök erős allergének, amelyek diathesiset, kiütést, angioödémát okozhatnak;
• zsíros ételek - hozzájárul a székrekedéshez;
• sült ételek - rákkeltő anyagokban gazdag, nagyon zsír;
• kávé - növeli a nyomást, növeli a szívverést, túllépést okoz;
• allergéncsokoládé;
• rizs - hozzájárul a székrekedéshez;
• aszalt szilva - hozzájárul a folyadék széklethez;
• nem házi készítésű sütemények és sütemények - mesterséges színeket, ízfokozókat, tartósítószereket stb. tartalmaznak;
• hüvelyesek és savanyú káposzta - hozzájárulnak a puffadáshoz, a vastagbélhez;
• sós étel.

Snackek, sózott hal, házi savanyúság stb. sókkal dúsítva. A só késlelteti a folyadék eltávolítását a testből. A víz belép a sejtekbe, és ott marad - duzzanat történik. Az ödémák veszélyesek, mert a vékony véredények duzzadt szövetek tömörülnek, a vérellátás zavar, a sejtek oxigénellátása romlik, és a csecsemő számára ez a legtöbb rendszer és szerv munkájában patológiák és zavarok. Ezen túlmenően, a sók az ízületekben lerakódnak, megzavarva a teljesítményüket.

Az ellentmondásos termékek használata bizonyos negatív negatív reakció hiányában megengedett. 4 hónap elteltével ajánlott őket kipróbálni - az enzimbázis és a mikroflóra részben kialakult, a gyerekek nem szenvednek kolikát.

Jellemzők ivás rendszer

Javasoljuk, hogy gyakran inni kis adagokban. Ajánlatos a palackot vízzel hordani mindenhol, és a szomjúságot az első késztetéskor leállítani.

Ha a laktációban nincs zavar, a víz a folyadék optimális forrása. A tejhiány miatt népszerű recepteket vagy speciális gyógyszereket is használhat.

Hogyan készítsünk saját étrendet?

Az ötödik étrendet a múlt században találtuk fel és állítottuk be:

• 1. reggeli - zabkása friss / párolt / főtt / sült zöldségekkel, sajt / tojás, tea;
• 2. reggeli - gyümölcs;
• ebéd - első tanfolyam és kenyér;
• délutáni tea - tejtermékek, zsemle krém nélkül, mákos magvak, lekvár / diéta cookie-k;
• Vacsora - egy kalciumban gazdag étel: túró, rakott, tej zabkása, túrós tömeg (a boltból).

Bármely anya feladata, hogy a menübe a gyermek és gyermeke számára megengedett termékeket a gyermek egyedi jellemzőitől és életkorától függően vegye fel.

Dr. Komarovszkij tippei

1. Nincs étrend.
2. Ön mindent elfogyaszthat, amit a terhesség előtt és a szülés előtt evett, és nem a kísérlet.
3. Az alkohol teljesen tilos.
4. Kávé lehet. Emlékeztetni kell arra, hogy a koffein feleslege megzavarja a gyermek alvását.
5. A tenger gyümölcseinek ajánlott aránya hetente 300 g.
6. A szoptatás nem ok arra, hogy éhezjen! A szoptató nő kalóriáinak normája 400-500 egység több, mint egy nem tápláló egyéné.
7. Változatos étrend ajánlott - hús, hal, tejtermékek, gyümölcsök, gabonafélék.
8. Egy olyan terméket, amely egy gyermeknél különös problémát okoz, nem szabad kizárni, hanem inkább csökkentett bevitelt.
9. A táplálkozási szokások (vegetarianizmus) jelenlétében az étrendben speciális táplálék-kiegészítőket kell magukba foglalniuk, amelyek helyettesítik a nem fogyasztott termékeket.
10. A tej mennyisége közvetlenül kapcsolódik a testben lévő folyadék mennyiségéhez. Ha a túlmelegedés csökken, csökken a szoptatás. Javasoljuk, hogy igyon vizet, kompótot addig, amíg a szomjúság és a szájszárazság kifejezett érzését észleli.

Debunk mítoszok

A nehézségek és a szorongás megismerése a HS teljes időtartama alatt és a gyermek 18 éves életének következő évében a korszak mélységéből eredő csalás. Eddig az a gondolat, hogy minél rosszabb volt, annál jobban megmutatta magát anyjaként, a nők fejében él.

1. mítosz - Önkiszolgáló talapzat

Vezető pszichoterapeuták, pszichológusok, családi szakemberek és értelmes gyermekorvosok azt állítják, hogy a boldogabb a nő, a boldogabb gyermeke. A gonosz, éhes, álmos anya nem tudja értelmesen felmérni a gyermek állapotát, hogy mindent megadjon mind a fizikai, mind a mentális egészségtől.

Csak egy szép és elégedett feleség képes megtartani a férjét, hogy ne érezze magát feleslegesnek, ami azt jelenti, hogy megmenti a családot anélkül, hogy a férjét arra kényszerítené, hogy szeressék és gondoskodjanak az oldalon.

2. mítosz - szigorú tilalom

A szigorú tilalmat mindig csak az a tény határozza meg, hogy bármely dózis és feltétel esetén jelentős kárt okoz.

Az ellentmondásos termékek ellentmondásosak - nem minden, és nem mindig negatív reakciót okoznak a gyermek testében. Lehetséges és szükséges megpróbálni! De ügyes.