A kávéital tökéletesen felmelegszik, és vidámságot ad. A klasszikus tej-adalékanyag lágyítja az ízt, kifinomultabbá és ajánlatosabbá teszi. A diétás emberek valószínűleg gondolták, hogy mennyi kalória van egy csésze kávében tejjel.
A kávé tejjel való előnyei és kárai
A tej alapján többféle kávéital készül: latte, cappuccino, mokka. A tej hangsúlyozza a frissen pörkölt babkávé aromáját és fűszeres ízét. Az ital jellegzetes tulajdonságai mellett kedvező tulajdonságokkal rendelkezik a test számára.
A tejitalok rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést. A forró ivás felébred, cselekvésre szólít fel.
Ez gyors módszer a nyomás növelésére, különösen szédülés és általános gyengeség esetén.
A tudósok felfedeztek egy csodálatos tényt: a tiszta espresso / americano jelentősen csökkenti a rák kockázatát.
Az emberek gyakran visszaélnek a fent említett forró italokkal: az előírtnál többet iszik, a végtagok remegéséhez, túlzott ingerlékenységhez, agresszióhoz és érzelmi instabilitáshoz vezethet.
Sokan naponta több poharat isznak, ami függőséghez vezet. A kávéfüggőség állapotában lévő személy nem tudja megkezdeni a napot anélkül, hogy inni egy csésze italt, nem mindig tudja teljesíteni a tervezettet.
Kalória kávé cukor nélküli tejjel
Az amerikano vagy espresso kalóriák mennyisége közvetlenül függ a fontos tényezőktől:
- fűszerek, öntetek, adalékanyagok hozzáadása;
- édesítő ital;
- az őrölt kávé gramm mennyisége adagonként;
- keverék típusa: oldható vagy természetes.
A számításhoz az amerikai (100 gramm) standard adagot, amelyet egy eszpresszó géppel hoztunk létre, egy 18 grammos, 60 milliméteres vízzel ellátott, kétlépcsős tartóból.
Jó kávéházakban a tejesember 60-70 ml forró vagy hideg tejhez (a vendég kérésére) teljes forró csészébe kerül. Az amerikai kalória tartalma csak 1-2 kcal.
A tej kalória mennyisége a zsírtartalom mértékétől függ. Minél nagyobb a tej zsírtartalma a csomagoláson, annál nagyobb a kalóriaarány. 60 ml 1,5% -os zsírtartalmú tej 30 egység Kcal. Tej 2,5% zsírtartalma azonos térfogatban - 46 egység. És az adalékanyag zsírtartalma 3,2% - akár 58%.
A kávéfogyasztók rajongói tévednek, amikor azt gondolják, hogy a sovány tejnek nincs kalóriája. Éppen ellenkezőleg, a kalóriaérték 27 Kcal.
Kalória kávé tejjel és cukorral
Az eszpresszó vagy az americano édesítése befolyásolja a magas kalóriatartalmú összetételét. A teáskanál cukrot 100 gramm csodálatos italra 24 Kcal tartalmaz. Az összeg kétszer akkor, ha két teáskanál cukortartalmú édesítőszert ad.
Kávé keverék, 1,5% tej és egy kanál cukor hozzáadásakor körülbelül 55 egységet kapunk. Természetesen egy személy nagy mennyiségben is fogyaszthat egy kávét, gyakrabban, mint naponta egyszer.
A tej alapú eszpresszó sok kalóriát tartalmaz. Egy standard adag latte (espresso + tejhab és tejszínhab) 260 Kcal-t tartalmaz. Cukor hozzáadása - 24 kilokalória több.
A cappuccino (az eszpresszó + felvert tej egy része a fúvóka alatt) körülbelül 200 kilokalória. Az édesítőszer hozzáadása növeli a kalóriát 224 kilokalóriára. És ez ugyanaz, mint az egészséges táplálkozás a salátákhoz.
Kalória instant kávé: cukor nélküli tejjel; tejjel és cukorral
Az oldható keveréket gyakran cukor, tejpor és kávé keverékéből készült zsákokban értékesítik. Fél adag (10 gramm) adag cukor. Ez körülbelül két teáskanál. Kiderül, 48 kilokalória.
Az oldható rész + tej, de cukor nélkül számítva ugyanaz a rendszer, mint a fentiekben. Hozzáadunk 15 kilokalóriát a keverékből és 25 kilokalória tejporból. A kimenet - elfogadható számú kalória - 40 egység Kcal.
A cukor és a tej nélküli kávé kalória tartalma
Jövedelmezőbb a klasszikus természetes keverék adalékanyagok és édesítőszerek nélküli használata. Ezután az ital nagyobb hatással lesz a testre, míg a kalóriatartalma alacsony marad. Egy csésze frissen főzött ital egy törökben vagy egy 100 gramm térfogatú eszpresszógépen csak 1-2 kcal.
Az erős, gazdag kávéfogyasztók nem annyira. Elég nehéz desszert nélkül inni, vagy egy pohár vizet, melyet a rugalmassága jellemez, nehéz a gyomra észlelni. A reggelihez gyakran forró croissant-t vagy cookie-kat fogyasztanak. A forró keverék üres gyomorban történő ivása nem a legjobb ötlet.
Hogyan kell kiszámítani a kalóriát a kávé tejjel
Ismerve az egyes kávé-adalékanyagok kalóriáinak számát, könnyen kiszámítható a teljes kalória.
Az espresso és az americano alacsony kalóriatartalma 1-2 kcal, és a tej alapú italok elég magas kalóriatartalmúak (cappuccino vagy latte).
Adjunk hozzá a kávéfogyasztáshoz szükséges tej mennyiségét (miután megtudta a zsírtartalmát), majd az édesítőszert, a cukrot.
Természetesen minél nagyobb a térfogat, annál több kalóriát. A kávé kellemes kiegészítője egy teljes három fogásos vacsorának vagy reggelinek, de soha nem cserélhető.
A teával és a kávéval kapcsolatos további információk a következő videóban vannak egy táplálkozási tanácsadóval készített interjúban.
