Mielőtt elkezdené a lenmagolajat inni, a lehető legjobban meg kell ismerkednie összetételével, tulajdonságaival, alkalmazási szabályaival, ellenjavallataival. Cikkünkben összegyűjtöttünk Önnek minden szükséges információt, amely lehetővé teszi, hogy ezt a terméket maximálisan kihasználhassa.
A használat előnyei
A lenmagolaj sok tápanyagot tartalmaz, vannak vitaminok, de a legfontosabb összetevő az omega-3 zsírsavak. Egy másik jól ismert eszköz a nyomelem magas tartalmával - halolaj, de gyakran allergiát okoz. A poliszaturált savak állandó áramlásával a test sokkal jobban fog működni, javul a szervek munkája, erősödik az immunitás, ami azt eredményezi, hogy a különböző vírusok jobb és hatékonyabb ellenállása lehetséges.
Ezen túlmenően az eszköz hasznos:
- az emésztőrendszer javítása (például a székrekedés megszüntetésére);
- hormonális stabilizáció;
- javítja a bőrt, a körmöket;
- csökkenti a koleszterint;
- megszabadulni az ödémától.
Ha hosszú ideig olajolajat használ, a véredények falai erősebbé válnak, minimális a szívkoszorúér-betegség, a szívinfarktus, a stroke kockázata.
Így a lenmagolaj használata a szívpatológiák megelőzésének egyik legolcsóbb és ugyanakkor hatékony módszere.
Néhány titok az olaj kiválasztására
Érdemes megjegyezni, hogy ez a termék a fényben romlik, oxidálódhat. Ezért a legjobb, ha egy sötét üvegben szállított terméket vásárol. Ha műanyag tartályban vásárolt, jobb, ha azonnal egy megfelelő tartályba öntsük. A kinyitás után az olajat legfeljebb egy hónapig hűtőszekrényben kell tárolni, mivel a termék elveszíti előnyös tulajdonságait. A régi folyadék maradványait nem szabad kidobni - kenőcsöket készíthet belőlük.
Ezenkívül érdemes figyelmet fordítani a következőkre:
- A folyadék színe. A lenmagolaj lehet arany vagy világosbarna.
- Átláthatóságot. A folyadék nem lehet zavaros (nincs törmelék vagy folt).
- Íze. Ha ezt a finomítatlan terméket mondja, akkor egy kicsit keserűséget érezhet a használat során.
Ne felejtsük el, hogy ez a termék zsír, és használat után kicsit hányinger jelentkezhet. Ennek elkerülése érdekében meg lehet inni egy pár sós vizet.
Ha nem tudsz lenmagolajat inni folyadék formájában, akkor speciális kapszulákat kell vásárolni.
Hogyan kell inni a lenmagolajat - utasítások és ajánlások
Nézzük meg közelebbről, hogyan kell inni a lenmagolajat a céltól függően.
megelőzés
Mint tudják, könnyebb megelőzni a betegséget, mint kezelni. Ez az oka annak, hogy sokan a lenmagolajat vesznek, mert elkerülni fogja a hajhullást, növeli az immunitást, csökkenti a menstruáció során tapasztalható kényelmetlenséget.
Ilyen alkalmazási módok vannak:
- Igyál egy üres gyomorban reggel 20 perccel, reggeli előtt 1 evőkanál. két héten belül. A felvételi kurzus - két hónap.
- Inni reggel egy üres gyomorban és este két órával a vacsora után, 1 evőkanál. 6 hétig (akkor biztos, hogy legalább egy hónapig szünetet tart).
- Minden nap adjunk hozzá 1 evőkanál. vaj túró, gabonafélék, saláták vagy egyéb reggeli termékek.
Ne mossa le forró teával vagy kávéval.
Székrekedés és tisztítás
A lenmagolaj jó és ugyanakkor enyhe hatású hashajtószer, amely tökéletesen segít megtisztítani a beleket (ha reggelente reggel elfogyasztják). A gyomor-bél traktus munkájának javítása érdekében vegye be 1 evőkanál. reggel. Az is megengedett, hogy a terméket kefirrel iszik.
fogyókúra
Még a fogyás az étrendből nem tudja teljesen eltávolítani a zsír - táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy hagyjon legalább egy kis mennyiségű diót vagy növényi olajat.
Ideális lenmagolajhoz, ami segít azoknak, akik úgy döntenek, hogy lefogynak.
Nemcsak a fogyás, hanem a fájdalom megakadályozása, a nőknél a menstruációs ciklus alatt a kudarcok kockázatának minimalizálása, ami gyakran a fogyás esetében.
Ez azért is hasznos, mert:
- csökkenti az étvágyat;
- könnyű hashajtó hatást fejt ki;
- megtisztítja a testet;
- javítja a bőr állapotát.
A fogyás során a lenmagolajat reggel kell bevenni, kis mennyiségű vízzel (lehetőleg szobahőmérsékleten) le kell mosni. Adag - 2 evőkanál.
Terhesség és étrend
Az olaj még a gyerekek számára is hasznos - 10 év után adható, de csak ellenjavallatok hiányában. Nem valószínű, hogy a gyerekek tiszta formában fognak olajat fogyasztani, mert hozzá kell adni a gyümölcssalátához.
Megfelelő eszközök és terhesek, mert segít megakadályozni a székrekedést, megőrzi a szépséget. Érdemes megjegyezni, hogy az első trimeszterben nagy a valószínűsége annak, hogy a toxikózis miatt nehézséget okoz a gyógyszer bevétele.
Mikor hasznos a termék?
A fentieken kívül a lenmagolaj más betegségek gyógyítására is használható. Nézzük közelebbről.
Endokrin betegségek
Közvetlenül meg kell mondani, hogy a lenmagolaj csak gyógyszerekkel együtt használható. Az utasítás egyszerű: naponta háromszor kell 1 evőkanál inni. folyadék.
2. típusú cukorbetegség esetén
Amikor a lenmagolajat veszi, a hasnyálmirigy normalizálódik, az inzulin termelés stimulálódik. Ebben az esetben az olajat csak salátákhoz vagy más ételekhez kell adni - nem lehet tiszta formában itatni.
féreg
Ez az eszköz segíti a pinworms, számos más féreg kezelését. Lenyeléskor a szerszám borítja a gyomrot, aminek következtében a paraziták nem tudnak talpra állni és természetesen kijönnek.
Megszabadulni a pinworms evés három teáskanál olaj naponta. És a következő órában a bevétel után nem tudsz inni vagy enni semmit. A saláta vagy egyéb hideg ételek is hozzáadhatók a lenmaghoz, ami szintén felgyorsítja a paraziták kiválasztását.
Néhány szó ellenjavallatokról
Mint minden terápiás szer, a lenmagolaj is ellenjavallt. A szerszámot a súlyvesztés vagy bármely betegség kezelése előtt gondosan tanulmányozni kell.
Ezek a következők:
- Súlyos hasmenés.
- Az alkatrészek intoleranciája.
- Egyidejűleg a vért vékony alapok fogadásával.
- Krónikus kolecisztitis esetén.
- A cholelithiasis jelenléte.
A lenmagolaj bevitelének áttekintése
Hasznos visszajelzést gyűjtöttünk a lenolaj-beviteléről, amely segít eldönteni, hogy használja-e.
A lenmagolaj jelentősen csökkentette a súlyát, mert a bevétel után elkezdett 2 font alatt 2 fontot elveszíteni. Ennek köszönhetően a hormonális háttér normalizálódott, minden szerv és szív jobban kezdett dolgozni. És egy idő után sikerült teherbe esni, bár az utóbbi 4-5 évben még nem is álmodtam róla. Miután befejeztem a szoptatást a kisbabámmal, újra elkezdek enni olajat.
Alena, 31 éves
40 év elteltével a gastrointestinalis traktusban problémák merültek fel: súlyos székrekedés. Az orvosom azt tanácsolta, hogy lenmagolajat igyon: minden reggel, fél órával a reggeli előtt, 1 evőkanál. Nem szerettem az ízét, egy kicsit hányinger kezdetét, ezért kapszulákban kellett szerszámot vásárolnom. Csak néhány hétig megoldottam a problémáimat a székkel, és még egy kis súlyt is elvesztettem.
Svetlana, 45 éves
Mint látható, a lenmagolajnak sok hasznos tulajdonsága van: súlycsökkenéshez és különféle betegségek kezelésére szolgáló kiegészítő eszközként használható. Mint minden terápiás szer, az olaj ellenjavallatok és mellékhatások, amelyeket nem szabad elfelejteni.
