Böjt nap a vízen: az előnyök, hogy hogyan kell viselkedni, visszajelzést és eredményeket kapni

Az elegendő mennyiségű folyadék az egyik legfontosabb feltétel az extra fontok elleni küzdelemben. Add hozzá a heti menetrendhez egy nap a kirakodást a vízen, hogy aktiválja az anyagcserét és elkezdje a fogyás folyamatát.

Böjt nap a vízen: az előnyök és a kár

Huszonnégy óra csak egy vízen, táplálék nélkül, gyorsabban és olcsóbbá teheti a többlettömeg problémáját, mint a kétes minőségű és eredetű "mágikus" tabletták. Egyébként, a kutatás eredményei szerint bebizonyosodott, hogy rövidtávú böjt után az emberi test sejtjei frissülnek.

Ezért mindazok, akik tudatosan az étkezésre korlátozódnak, fiatalabbak, vékonyabbak és hosszú ideig élnek. A tisztító program több kárt okozhat, mint a jó.

Ezért, ha először „kirakodsz”, győződjön meg róla, hogy meglátogatja a szakembereket, hogy kizárja azokat a betegségeket, amelyekben lehetetlen és veszélyes megtagadni az evést.

Ez a cukorbetegség, a gyomor-problémák, a gyomorhurut vagy a fekélyek.

Kirakodási szabályok

Annak eldöntéséhez, hogy szükség van-e kirakodásra, válaszoljon magára, csak őszintén egy kérdés. Van extra súlya, hogy megszabaduljon? Ha a válaszod igen, akkor ez a nap nem fog bántani.

Tehát a kirakodás alapvető szabályai:

  1. Meg kell választani egy ésszerű napot, mert nem ismert, hogy a test hogyan reagál az élelmiszer visszautasítására, fejfájás és általános gyengeség lehet. Ezért egy nagyszerű lehetőség azoknak, akik az első alkalommal kirakják a nyaralást. Vannak azonban olyanok, akik könnyebben éheznek a munkaidőben, mert a munkafolyamat zavaró, és az élelmiszer-korlátozások könnyebben tolerálhatók;
  2. Természetesen tiszta vizet kell inni gáz nélkül, legalább két liter naponta, de ez csak olyan személyek számára alkalmas, akiknek súlya nem haladja meg a 70 kg-ot;
  3. Ha erősebb építkezése van, többet kell inni. Számolja ki, mennyit kell inni egy nap nagyon egyszerű. A napi szükséglet 30 ml víz 1 kg-os tömegre vonatkoztatva;
  4. Készülj fel erre a napra előre, hanem 2 napig. Az első előkészítő napon zárja ki a menüből a húsételeket és a termékeket, az alkoholtartalmú italokat, az édességeket és a zsíros ételeket. A második napon csak növényi eredetű termékeket fogyasztunk. Különböző gabonafélékből, tészta, zöldségekből, gyümölcsökből készült zabkása lehet;
  5. Annak érdekében, hogy ne terheljék túl a testünket, ne tervezzenek erre a napra nehéz ügyeket és találkozókat, biztosan nagy érzelmi és fizikai költségeket igényelnek;
  6. A napi böjtölés elkerülése érdekében fokozatosan hagyja el a kisütést. Az ételnek kicsinek kell lennie, a vízben zabpehelyben, párolt zöldségekben, rizsben és gyümölcsben.

Hogyan töltsünk el egy böjt napot a vízen

  1. Az éhezés jobb, ha este kezdődik, így a vacsorának könnyűnek kell lennie, és azt követően tartózkodnia kell a tiszta, szénmentes szénsavas víz fogyasztásától és a nap folyamán;
  2. Ha valóban fogyni akarsz, akkor 2 óránként egy pohár tiszta vizet kell inni;
  3. Ha úgy érzi, hogy a gyengeség nem megy át, csak adjunk hozzá egy teáskanál mézet egy pohár meleg vízhez. Ez teljesen elfogadható;

Különböző lehetőségek a böjt napokon a vízen

A fő ital minden opcióhoz a tisztított víz. Számolja fel az aktuális súlyhoz szükséges folyadék mennyiségét. Átlagosan legalább 40 ml-t kell inni egy kilogrammonként. A folyadékokat kis adagokban inni kell a nap folyamán.

Mit kell figyelembe venni a böjt napján a vízen

Igyon vizet a nap folyamán. Elegendő mennyiségű - a test természetes tisztításának legfontosabb feltétele. De nem minden víz alkalmas böjt napra. A test tisztításához csak egészséges és megfelelő vizet kell inni.

A vízcsapról áramló és beszéd nem lehet. A palackozott termék általában nemcsak baktériumokból, hanem fontos vegyületekből is kiürül - az ilyen folyadék csak a jótékony nyomelemeket öblíti ki a testből. A legmegfelelőbb víz áthatol egy álló szénszűrőn.

Mit kell figyelembe venni az ásványvíz betöltésének napján

Az ásványvízben nincsenek rossz anyagok, csak a böjtölés napján étkezőt kell használni, de nem gyógyvizet, ahol olyan sók vannak, amelyek véglegesek az egészségre, de nem ezen a napon.

Ezért ásványvizet vásárolva vizsgálja meg a címkén található mineralizáció szintjét. Ha a jelzőegység kevesebb, mint egy gramm, azt jelenti, hogy a víz az étkezdék kategóriájából származik, és a kirakodás közben iszik.

Mit kell figyelembe venni a böjt napján a vízzel mézzel

A méz tápanyagokat, enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, szerves savakat, fitoncideket és még sok más anyagot tartalmaz. Ez egy biológiai stimulátor, amely javítja az anyagcserét, így a tisztítási folyamat gyorsabb. A méz jobb, ha hozzáadunk 1 evőkanál. meleg vízben. A hideg lelassítja az abszorpciót, és a forró "megöl" néhány hasznos tulajdonságot.

Mit kell figyelembe venni a böjt napján a vízzel citromlével

A leggyakoribb lehetőség, hogy a citrommal összenyomott gyümölcslét összekeverjük.

De mielőtt elkezdené ezt a vizet inni, forduljon orvosához: a gastritis és a gyomorfekély szigorú ellenjavallatok.

Indítsa el az ivóvizet azáltal, hogy hozzáad 1 citrom 1 liter folyadékhoz. Vagy egyszerűen adjon hozzá egy citromos szeletet vagy néhány csepp gyümölcslé egy pohár meleg vízhez. Igyál kis kicsiben. Ez az ital lemossa a méregeket és a salakokat a gyomor-bél traktusból, felgyorsítja az anyagcserét.

Mit kell figyelembe venni a böjt napján a vízen és a zöld tean

A zöld tea ásványi anyagokat és az emberi testhez szükséges legösszetettebb szerves vegyületeket tartalmaz. A fogyás során ez a termék szinte nélkülözhetetlen. A szakértők 2 óránként javasolnak egy pohár frissen főzött teát és két liter tiszta vizet egész nap.

Milyen gyakran lehet böjt napokat rendezni a vízen

"Unload" az egészségre, de legfeljebb hetente kétszer. Ha visszaélsz, könnyen megkapod ugyanazokat a problémákat, amelyek akkor merülnek fel, amikor szigorú élelmiszer-korlátozásod van.

Nagyon jó, ha a hétvégét követően a "kirakodást" rendezzük, a hét első napját választva. Ebben az időszakban nem hajlandó enni és összpontosítani a gáz nélküli szokásos vízre, melyet legfeljebb három literre lehet inni.

Ellenjavallatok

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a tiszta vízre történő kirakodásra vonatkozó tippek és ajánlások csak egészséges emberek számára alkalmasak. És még ez a kategória is jobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel.

Nem kívánatos, hogy cukorbetegség diagnózisában szenvedő betegeknél éhgyomri napokat tartsanak, és nem ajánlott a súlyos betegségek és a gyomor-bél traktus problémái miatt enni.

Böjt nap a vízben fogyásért: mennyit veszíthet?

Mindannyian félünk az "éhes nap" kifejezéstől, de nem félnek számos szigorú étrendtől. De a kirakodás tiszta vízben, hetente egyszer tartva - a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk az extra fontoktól és elkezdjük a fogyás folyamatát.

Tehát a kezdeti súlytól függően 1 kilogramm könnyen eldobható. De tudd, hogy nem fogod fogyni, ha hétfőn egy éhes napot rendezsz, és a hét más napjaiban nem tagadod meg magad. A kirakodás napjától jó lesz, ha megváltoztatja az egész energiarendszert.

Visszajelzés és eredmények

Ami a böjt napot a vízen, saját és eddig az egyetlen élmény sikeresen véget ért. 1 nap alatt sikerült lefogyni, majdnem kilogrammonként. De többet nem akarok magammal sírni, inkább állandóan tartom az élelmiszereket.

Natalya Litvinova, 35 éves, 900 grammot vesztett egy nap alatt.

Egyszer különböző diétákon ültem, de mindez csak egy ideig segít, kimeríti az idegemet és kiüríti a pénztárcát. Tehát most enyhén enni eszem, többnyire fehérjetartalmú ételeket, zöldségeket, néhány szénhidrátot, valamint egy heti kirakodási napot, amikor csak tiszta vizet fogyasztok gáz nélkül.

Larisa Ostroumova, 28, sikerült megszabadulnia egy extra kilogrammtól naponta.

Szoktam, hogy az anyák böjt napja. Nem vagyok víz szerető, de nagyon keményen próbálok. Ezt úgy teszem, hogy a folyadék legnagyobb részét a nap első felében veszem. Hét óra után - a legkisebb, máskülönben reggel felébredek ödémával.

Andreeva Veronika, 25 éves, eredmény: mínusz 800 gramm 1 nap alatt.

További információk a víz aljáról a következő videóban találhatók.